很多人被肾虚问题困扰，却分不清自己是肾阴虚还是肾阳虚，导致调理方向完全错误，越补越糟。其实两者的核心区别在于“寒热”，抓住关键信号就能快速区分。今天就从多个维度梳理两者的区别，帮大家精准判断。
1、核心病机区别：肾阴虚核心是肾脏阴液不足，无法制约阳气，导致阳气相对偏亢，出现“虚热”症状；肾阳虚核心是肾脏阳气不足，温煦、推动身体机能的作用减弱，导致“寒象”症状。
2、典型核心症状区别：肾阴虚潮热盗汗、手脚心发热，即使冬季也可能手心脚心发烫；肾阳虚畏寒怕冷、手脚冰凉，冬季或接触冷水后更明显，穿再多衣服也难缓解。
3、全身症状区别：肾阴虚头晕耳鸣、口干咽燥、总想喝水、面色潮红；情绪烦躁易怒、失眠多梦；腰膝酸软或酸痛；肾阳虚头晕耳鸣、面色苍白或黧黑；精神不振、疲劳乏力、稍微活动就出汗；腰膝酸软冷痛。
4、泌尿系统症状区别：肾阴虚小便短黄、量少，排尿时可能有轻微灼热感；肾阳虚小便清长、量多，夜尿增多，排尿无力，可能伴随下肢水肿。
5、生殖系统症状区别：男性肾阴虚表现为阳强易举、遗精频繁；肾阳虚表现为阳痿、早泄、性欲减退；女性肾阴虚表现为月经量少、经期提前、经血鲜红；肾阳虚表现为宫寒痛经、月经量少、经血发黑有血块、经期推迟。
6、调理方向区别：肾阴虚核心是“滋阴补肾”，多吃银耳、百合、枸杞、熟地黄等滋阴食物，可选用六味地黄丸、左归丸等中成药；肾阳虚核心是“温补肾阳”，多吃羊肉、韭菜、核桃等温热食物，可选用金匮肾气丸、参茸补肾片等中成药。
判断肾阴虚和肾阳虚的关键是“抓寒热”，有热象就是肾阴虚，有寒象就是肾阳虚。若还是无法区分，建议咨询中医师辨证，避免盲目调理。选对调理方向，才能有效改善肾虚问题。