颈椎3-4-5-6节段突出通常不能自愈，因为颈椎间盘突出是椎间盘退变、纤维环破裂后髓核突出压迫周围组织的结果，属于结构性改变，一旦发生难以通过自身修复完全恢复正常。不过，部分突出程度较轻、症状不明显的患者，通过科学干预可缓解症状，控制病情发展。而突出严重、压迫神经或脊髓的患者，则需积极治疗以避免功能障碍加重。
颈椎间盘由髓核、纤维环和软骨终板组成，随着年龄增长、长期伏案工作等因素，椎间盘水分流失、纤维环弹性下降，易出现破裂，髓核从破裂处突出。这种结构性损伤无法通过机体自我修复使突出的髓核回纳或纤维环完全愈合，因此突出的椎间盘组织难以自行消失。
若颈椎间盘突出程度较轻，未压迫神经根、脊髓或椎动脉，患者可能无明显症状（如仅有颈部僵硬感），此时通过纠正不良姿势、颈部锻炼等方式，可减轻椎间盘压力，缓解肌肉紧张，使症状消失，但影像学上突出的椎间盘依然存在。
部分患者因颈部外伤或过度劳累，导致突出的椎间盘周围组织水肿，引发短暂的颈肩痛、手臂麻木。此时通过休息、理疗（如热敷、牵引）和药物治疗（如非甾体抗炎药），可减轻水肿和炎症，使症状 缓解，但突出的髓核并未回纳，若再次劳损，症状可能复发。
颈椎3-4-5-6突出患者，在工作时调整电脑屏幕至眼睛平视高度，避免低头角度超过15°。使用符合人体工学的座椅，腰部和颈部需有支撑。避免剧烈运动或颈部过度活动，如快速转头、倒立、跳水等，防止突出加重。乘车时系好安全带，避免急刹车时颈部甩动。