食物并不可以起到清血脂降血脂的作用，只能对自身的血脂调节具有辅助作用。一些可以帮助调节血脂的食物包括高纤维类、鱼类、坚果类、抗氧化类、油脂类、豆类制品等。建议出现血脂异常时及时就医。
1、高纤维类
蔬菜、水果、全谷类食物，如菠菜、苹果、燕麦、全麦面包、糙米等，纤维可以帮助减少胆固醇的吸收，同时增加饱腹感，有助于控制人体重量，从而起到辅助清血脂降血脂的作用。
2、鱼类
鱼类富含Omega-3脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼、鲑鱼等，Omega-3脂肪酸可以辅助降低血脂并且减少血液中的炎症反应。多食用鱼类可以使人体在保持营养的同时帮助降低血脂。
3、坚果类
杏仁、腰果、花生、葵花籽、南瓜籽等坚果和种子富含健康的脂肪、纤维和抗氧化物，有助于缓解血脂问题。
4、抗氧化类
蓝莓、草莓、石榴、紫葡萄、绿茶等富含抗氧化物质，可以帮助减少血液中的氧化损伤，维护血管健康，辅助调节血脂，起到预防血脂疾病问题的作用。
5、油脂类
橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油等富含健康脂肪酸，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低血脂。
6、豆类制品
大豆及其制品如豆腐、豆浆、黄豆等富含植物蛋白质和纤维，可以帮助降低胆固醇和血脂。
饮食调整应根据个人情况和医生建议进行，如发现自身有高血脂的相关症状发生，请及时咨询专业医生或营养师，以获取个性化的饮食指导。