高烧时采取物理降温方法可以帮助降低体温，缓解不适，降温常用的方法主要有温水擦浴、冷湿敷、泡温水澡等，需要结合自身情况选择适宜的处理方式。
1、温水擦浴：准备32-34℃的温水，用柔软的毛巾浸湿后，依次擦拭额头、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟、腘窝等大血管流经处，通过水分的蒸发和热传导带走热量。但每次擦拭时间可控制在15-20分钟，重点擦拭腋窝和腹股沟，这些部位血管丰富，散热效果较好。
2、冷湿敷：用冷毛巾敷在患者额头，冷敷能使局部血管收缩，减少血流，降低神经末梢的敏感性，从而减轻疼痛和降温。使用冰袋时，外面需包裹一层毛巾，防止局部冻伤，每10-15分钟更换一次位置。
3、泡温水澡：让患者在38-40℃的温水中浸泡15-20分钟。全身浸泡能使热量更快散发，且能放松身体，患者若身体虚弱或有心血管疾病，应谨慎选择，避免在泡澡过程中出现意外。
4、冰袋冰敷：将冰袋包裹在毛巾中，放置在颈部、腋窝或腹股沟等大血管通过的部位，这种方法可以有效降低体温，但需注意避免长时间冷敷同一部位，以免造成冻伤。
物理降温过程中，密切观察患者的体温变化和精神状态，避免在患者寒战期进行物理降温，应待寒战停止后再开始。物理降温措施应结合患者的具体情况选择，如有不适或病情加重，应及时就医。