辅助软化血管的水果种类繁多，如苹果等，通过提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质等营养成分，有助于维护血管健康，但是这些水果并不能起到治疗疾病的效果，出现疾病需要尽早就医。
1、苹果：富含膳食纤维、维生素C和钾等，特别是苹果皮中的抗氧化物质能降低血脂，防止血栓形成，有助于软化血管，虽然有一定好处，但应注意适量。
2、橙子：含有丰富的维生素C和钾，这两种营养素对辅助软化血管具有重要作用。维生素C能抵抗自由基对血管壁的损害，钾则有助于维持血管的正常功能。
3、猕猴桃：含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有辅助抗氧化、降低血脂、软化血管等作用。猕猴桃中的天然酶还能促进血液循环，降低血液黏稠度。
4、草莓：富含维生素C、膳食纤维和植物甾醇，有助于降低血液中的坏胆固醇，防止动脉粥样硬化，辅助软化血管。日常食用应注意食品卫生，如果已经变质，应及时丢弃。
5、葡萄：葡萄中的白藜芦醇是一种强效的抗氧化物质，能辅助降低坏胆固醇，防止血栓形成，葡萄中的多酚类化合物也具有抗炎、抗氧化作用。
6、山楂：山楂可以降低胆固醇和甘油三酯，防治动脉粥样硬化，增强心肌收缩力，辅助扩张冠状动脉血管。但如果有胃酸等问题，不建议吃。
适量食用这些水果，结合健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、戒烟限酒等，可以更好地维护血管健康，降低心血管疾病的风险。
血管保健方法
- 控制血脂摄入：减少饱和脂肪酸与反式脂肪酸的摄取，如动物油脂、油炸食品、糕点中的人造奶油等。这类脂肪会升高血液中的胆固醇水平，促进动脉粥样硬化斑块的形成。
- 适度摄入蛋白质：选择优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对血管壁的修复和维持血管弹性有积极作用。但过量摄入蛋白质，尤其是红肉中的蛋白质，可能会加重肾脏负担并影响血脂代谢，所以要适量摄取。
- 规律作息：保持充足的睡眠，每晚7-8小时的高质量睡眠有助于身体的自我修复，包括血管内皮细胞的修复。长期熬夜会打乱生物钟，影响血管的正常收缩与舒张功能，增加心血管疾病风险。