声带受损后需要采取综合措施进行恢复，通过禁声休息、药物治疗、物理治疗、康复训练和生活调整等方法相结合，可以加速声带的恢复过程，帮助受损者尽快重返健康状态。
1、禁声休息：声带受损后首要措施是禁声休息，需要停止或减少说话和唱歌等声带活动，让声带得到充分的休息和修复。禁声休息的时间长短取决于声带受损的严重程度，但通常建议至少休息24小时以上。在禁声期间，可以通过书写、手势等方式与他人沟通。
2、药物治疗：常用的药物包括糖皮质激素喷雾、抗生素、维生素D等，糖皮质激素喷雾具有抗炎作用，可以减轻声带水肿和炎症反应。抗生素可以用于治疗由感染引起的声带炎症；维生素D则有助于促进声带组织的修复和再生。在使用药物时应遵医嘱，按时按量服用。
3、物理治疗：物理治疗包括蒸汽吸入、声带按摩等方法，蒸汽吸入可以通过加湿器或热水蒸汽等方式进行，有助于缓解声带干涩和疼痛，声带按摩可以通过轻轻按压喉咙两侧的肌肉来增强声带肌肉的力量和灵活性。在进行物理治疗时应注意手法轻柔，避免过度用力造成二次伤害。
4、康复训练：康复训练是声带受损恢复的关键环节，康复训练包括抬头训练、发音训练、唱歌训练等，旨在通过科学的训练方法帮助声带恢复功能。在康复训练过程中应注意循序渐进，避免过度劳累和过度使用声带。也可以寻求专业语音治疗师的指导，制定个性化的康复计划。
5、生活调整：生活调整对于声带受损的恢复同样重要。在恢复期间，应避免吸烟、饮酒等刺激性行为，以免加重声带损伤。患者还应保持充足的水分摄入，保持喉部湿润。在饮食上可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，有助于促进声带组织的修复和再生。
在恢复期间应注意避免过度劳累和过度使用声带，保持良好的作息习惯和心态，也对声带受损的恢复有积极作用。