月经19天来一次，由多种原因引起的，包括不良生活习惯、情绪波动、黄体功能不全、甲状腺功能异常等。建议及时到医院就诊，进行相关检查以明确病因。
- 不良生活习惯：女性长期熬夜或者压力较大时，会在一定程度上影响月经周期，导致月经周期缩短。建议养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠和适度的锻炼，有助于维持健康的激素平衡。
- 情绪波动：情绪的大起大落也可影响月经周期。保持心情舒畅，避免精神压力过大，对于维持正常的月经周期也有一定帮助。
- 黄体功能不全：女性黄体分泌孕激素不足时，会导致黄体功能不全，引起排卵障碍，表现为月经周期缩短，可遵医嘱服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，以改善孕激素低的情况。
- 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常也可影响月经周期，导致月经周期缩短。建议进行甲状腺功能检查，并根据检查结果进行相应的治疗。
- 宫颈炎：由于炎症的刺激会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致月经不规律或异常出血，可在医生的建议下使用抗生素等药物进行治疗。
- 子宫肌瘤：较大的子宫肌瘤可以在子宫内腔中占据空间，对子宫内膜施加压力或引起形状变化，导致子宫内膜的不规则增生或脱落，引发月经周期缩短。建议在医生的指导下使用相应的药物或进行手术治疗。
- 卵巢早衰：受到染色体异常以及病毒感染等因素的影响，可导致卵巢早衰，影响子宫的正常功能，使女性出现月经周期缩短的情况。可遵医嘱选择相应的药物进行治疗。
日常保持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。