第一跖趾关节位于脚掌前部，当在站立时，其是直接承受地面反作用力的关键部位之一。第一跖趾关节位于大脚趾（拇趾）的根部，即第一跖骨与近节趾骨的连接处。这个关节由关节囊、韧带、滑膜等结构组成，周围还有肌肉和肌腱附着，共同维持其稳定性和灵活性。
- 该关节的主要功能是允许大脚趾进行屈伸运动，这对于行走、跑步时的推进力以及保持身体平衡至关重要。第一跖趾关节还参与了足部的吸收冲击、适应不平地面等复杂功能，确保了足部在各种环境下的稳定性和安全性。
- 了解其位置和功能、注意日常生活中的保护和锻炼，有助于预防和治疗与第一跖趾关节相关的疾病。如果第一跖趾关节出现疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医。选择正规医院的骨科或足踝外科就诊，接受专业医生的检查和诊断。根据病情，医生可能会开具药物（如非甾体抗炎药、关节软骨保护剂等）、物理治疗（如热敷、冷敷、理疗等）或手术治疗方案。
- 日常生活中，应避免穿高跟鞋、窄头鞋等容易挤压脚趾的鞋子，选择透气性好、鞋底柔软、鞋头宽敞的鞋子，以减轻对第一跖趾关节的压力。过重会增加足部负担，加重第一跖趾关节的磨损。因此，保持适当的体重对于保护足部健康非常重要。选择适合的运动方式和强度，避免过度运动导致足部劳损。
同时加强足部肌肉的锻炼，提高足部的稳定性和支撑力。长时间站立或行走会增加足部的疲劳感，加重第一跖趾关节的负担。适时休息、抬高足部可以缓解疲劳和不适。