经常眼皮跳可能由多种因素引起，包括生理性因素和病理性因素，应根据具体情况采取相应措施进行缓解。如症状持续不减或加重，建议及时就医检查并遵医嘱治疗。
1、生理性因素：
- 用眼过度：长时间看书、使用电脑、手机等电子产品，或者在不适当的光线下用眼，都可能导致眼部肌肉疲劳，进而引发眼皮跳动。建议合理安排用眼时间，每隔一段时间进行远眺或闭眼休息，以缓解眼部疲劳。
- 精神紧张：焦虑、紧张、恐惧等情绪状态可能导致眼轮匝肌收缩和舒张异常，进而引发眼皮跳动。需调节自身心态，放松心情，有助于缓解眼皮跳动的症状。
- 睡眠不足：长期熬夜、睡眠不足会导致眼部肌肉得不到充分的休息，容易发生肌肉痉挛，导致眼皮跳动。保证充足的睡眠时间，有助于预防和改善眼皮跳动的现象。
- 饮食刺激：过量摄入辛辣刺激性食物、咖啡、浓茶、酒等，可能刺激神经系统，导致眼睑跳动。日常饮食宜清淡，避免过量摄入刺激性食物和饮品。
2、病理性因素：
- 眼部疾病：如结膜炎、角膜炎、干眼症等眼部疾病，可能刺激眼皮，导致跳动，还可能伴有疼痛、畏光、流泪等不适症状。患者应及时就医检查，明确病因后进行抗炎及对症治疗。
- 面部肌肉疾病：面肌痉挛通常是由于面部神经受到压迫或机械刺激所致，可能导致一侧面部肌肉不自主抽搐，包括眼睑震颤，症状严重的患者可考虑药物治疗或手术治疗。
- 神经系统疾病：多发性硬化、脑卒中、脑肿瘤等神经系统疾病也可能引发眼皮跳动，多伴有其他严重症状，如偏瘫、失语、昏迷等，需及时就医进行全面检查和治疗。
建议患管着应保证充足的睡眠时间，避免长时间连续用眼，每隔一段时间进行远眺或闭眼休息。保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑，通过深呼吸、放松训练等方式放松身心。