头晕伴随脖子后面不舒服，可能与颈椎退行性变、颈部肌肉劳损、椎动脉型颈椎病、颈神经后支受刺激等有关。
1、颈椎退行性变：颈椎间盘突出、骨质增生或韧带钙化可刺激椎动脉（负责向脑部供血），导致脑供血不足引发头晕。同时，颈椎关节错位或不稳定会牵拉颈部肌肉，引起后枕部酸胀不适。
2、颈部肌肉劳损：长期低头、伏案工作或睡姿不当，易导致颈后肌群（如斜方肌、肩胛提肌）慢性劳损，肌肉持续紧张可压迫局部血管神经，同时通过神经反射引起头晕（类似“紧张性头痛”机制）。
3、椎动脉型颈椎病：颈椎横突孔狭窄或关节错位时，转头或颈部活动可能挤压椎动脉，导致短暂性脑缺血，表现为转头时头晕加重，伴颈部僵硬。
4、颈神经后支受刺激：颈神经后支支配颈后部感觉，当颈椎小关节紊乱或肌肉炎症刺激该神经时，可同时引发后颈部疼痛与头晕（疼痛通过神经传导影响前庭功能）。
5、外伤或劳损史：颈部急性扭伤（如落枕）或慢性累积性损伤（如长期驾车、伏案工作），可诱发颈椎小关节紊乱，同时伴随肌肉痉挛与头晕。
出现头晕伴颈后不适时，若症状持续超过1周或伴随行走不稳、恶心呕吐、视力模糊等，需及时就医排查脑血管或前庭疾病。若怀疑颈椎问题，可通过颈椎X线（看曲度与骨质）或MRI（看椎间盘与神经）明确诊断，避免盲目治疗延误病情。
头晕脖子后面不舒服的日常注意事项
- 避免长时间低头，使用手机时将屏幕抬高至视线下方15°（可借助支架），电脑显示器中心与双眼齐平，伏案工作每45分钟起身活动颈椎，防止颈后肌群持续紧张。站立时收下颌、双肩后展，避免含胸驼背；坐位时腰部贴紧椅背，可在腰部垫靠枕，维持颈椎自然生理曲度，减少肌肉代偿受力。
- 转头、低头时动作缓慢，避免突然甩头或剧烈仰头（如快速抬头看高层物体），乘车时避免睡着（急刹车易引发颈椎挥鞭伤）。搬抬重物时避免单肩用力，尽量用双手均衡发力，防止肩部肌肉紧张牵扯颈椎；避免长时间挎单肩包（单侧负重导致肩颈受力不均）。