中医认为长痘痘与多种原因相关，如生活习惯与饮食、情绪波动、内热与外邪、脏腑功能失调等。调理时，需从生活、饮食、皮肤护理和中医治疗等多个方面入手，综合施策，才能有效减少痘痘的生成。
1、生活习惯与饮食：不良的生活习惯，如熬夜、过度劳累、缺乏运动等，以及饮食不节，如过食辛辣、油腻食物，都会导致体内湿热过重，从而引发痘痘。建议避免熬夜，保证充足的睡眠时间。同时清淡饮食，多吃新鲜蔬果，保持适量的运动，有助于排出体内毒素，有利于减少痘痘的生成。
2、情绪波动：情绪波动可能导致气血瘀滞，影响内分泌，从而引发痘痘。保持心情愉悦，避免过度焦虑、紧张等负面情绪，有助于减少痘痘的生成。另外此外还可在医生建议下使用疏肝解郁、益气活血的中成药，帮助调节情绪。
3、内热与外邪：中医认为体内湿热过重，导致气血瘀滞，引发痘痘；外感风热之邪，毛孔闭塞，气血不畅，也会形成痘痘。根据患者的具体症状，辨证施治，使用具有清热解毒、活血化瘀等功效的中药进行调理。通过针刺特定穴位，调节机体气血，增强免疫力，辅助治疗痘痘。利用拔罐产生的负压作用，使局部皮肤充血、瘀血，有助于排出体内湿气和毒素。
4、脏腑功能失调：肺经郁热，复受风邪，或过度食用肥甘厚腻之品，导致湿热互结于胃肠，熏蒸面部而发为粉刺。此外，肝气郁滞、肝火旺盛、脾胃湿热等也可能导致痘痘的生长。平时保持饮食清淡，选择适合自己肤质的洁面产品，定期清洁皮肤，避免毛孔堵塞，还可遵医嘱使用疏肝解郁、降肝火的药物进行调理。
另外，日常可使用补水和清爽的护肤品，保持皮肤水油平衡。不要用手挤压痘痘，以免加重炎症和留下痘印。