一般情况下，患上厌食症后，需要从多个维度采取措施，逐步改善状况。这主要涉及调整饮食结构、调节心理状态等方面，掌握并运用这些方法，对缓解厌食症状、恢复健康较为重要。
1、调整饮食结构：厌食症患者应从少量、易消化食物开始，如米粥、蒸蛋，逐步增加食量与食物种类。选择色彩鲜艳、气味诱人的食物，刺激食欲。合理搭配荤素，保证碳水化合物、蛋白质、维生素等营养均衡摄入，为身体补充能量。
2、调节心理状态：厌食症常伴随焦虑、抑郁等负面情绪，患者需正视自身心理问题。通过听音乐、绘画等兴趣爱好转移注意力，缓解心理压力。学习放松技巧，如深呼吸、冥想，调节情绪，改善对食物的抵触心理。
3、建立规律作息：规律生活有助于调节身体机能，促进食欲恢复。每天固定起床、用餐、睡觉时间，保证充足睡眠。适度运动，如散步、瑜伽，可增强胃肠蠕动，刺激食欲，同时提升身体素质。
4、寻求专业帮助：若厌食症状严重，自我调节效果不佳，应及时就医。医生会根据病情制定个性化治疗方案，可能包括药物治疗改善胃肠功能、心理治疗纠正错误认知，专业指导对治疗厌食症至关重要。
5、家人陪伴支持：家人的关心与陪伴是患者康复的重要动力，家人应给予理解，避免强迫进食，营造轻松用餐氛围。鼓励患者表达感受，陪同就医治疗，增强患者战胜疾病的信心。
若发现自己或身边人患有厌食症，不要轻视，积极采取行动。初期尝试自我调节，若症状持续或加重，立即寻求专业帮助。康复过程漫长，保持耐心，坚持治疗，逐步恢复正常饮食与生活。
得了厌食症预后好吗
- 病情发现情况：若厌食症在初期阶段被察觉，身体尚未出现严重损害，通常预后良好，患者可在短时间内逐步恢复正常饮食和体重。但倘若未能及时发现，任由病情发展，造成多器官功能受损，即便后期有所改善，也易反复，预后就会变得不理想。
- 心理状态：本身心理素质良好、积极配合调整的患者，通过自我调节，能较快克服进食心理障碍，预后相对较好。反之，若患者长期处于焦虑、抑郁等负面情绪中，抗拒改变，拒绝配合改善行为，会极大阻碍恢复进程，导致预后较差。
- 有无严重并发症：没有引发贫血、电解质紊乱等严重并发症的厌食症，身体负担小，恢复起来相对容易，预后较好。一旦出现多种严重并发症，不仅会加重身体负担，还可能影响身体各系统正常功能，干扰恢复过程，致使预后不佳，甚至威胁生命健康。