正确合理地运用洗发水加盐洗头的方法，能够在一定程度上维护头皮健康、改善发质，对于头皮有破损、患有某些头皮疾病较为严重的人群，应先咨询医生或中医师的意见，避免因加盐洗头而加重病情。
1、清洁头皮：
- 盐具有一定的杀菌消炎功效，头皮上常常会滋生一些细菌与真菌，当菌群失衡时，就容易引发头皮瘙痒、头屑增多等问题。
- 盐能够抑制头皮表面有害微生物的生长繁殖，减少炎症反应，从而缓解头皮的不适症状，例如对于因脂溢性皮炎导致头皮油腻、瘙痒的人群，加盐洗头可在一定程度上减轻症状，改善头皮环境。
2、收敛作用：
- 中医认为，人体的津液气血宜固摄内敛，对于一些头皮油脂分泌过于旺盛的人，盐可以收缩毛孔，减少油脂的过度分泌，使头发保持清爽，这类似于中医所讲的涩可固脱理念，通过盐的收敛性来调节头皮的水油平衡，但是具体效果可能不明显。
3、刺激经络气血：
- 头部是诸阳之会，有众多经络气血汇聚，适当用盐洗头，在洗头过程中的按摩作用配合盐的刺激，可以促进头部经络气血的运行。
- 就如同中医的头部按摩手法，加盐后能增强这种刺激效果，起到疏通经络、醒脑提神的作用，有助于缓解头部的疲劳感、改善头部的气血供应，对于因气血不畅引起的头晕、头痛等症状也可能有一定的辅助缓解功效。
使用盐洗头也需注意适度，盐的浓度不宜过高，否则可能会对头皮造成过度刺激，损伤头皮组织，一般来说，在普通洗发水用量的基础上，加入一小勺盐即可，而且使用频率也不宜过于频繁，每周1-2次较为合适。
洗头注意事项
- 水温要适宜：过热的水会损伤头皮和头发的角质层，导致头发干燥、易断，还可能使头皮油脂分泌失衡，过冷的水清洁效果不佳，且可能引起头痛，一般水温控制在 37-40℃较为合适。
- 洗发水的选择：要根据个人发质，油性发质可选择清洁力较强的洗发水，但要避免过度清洁导致头皮干燥，干性发质宜用滋润型洗发水，以补充油脂和水分，受损发质则需使用有修复功能的产品。
- 避免抓伤：洗头时不要用指甲抓挠头皮，指甲容易刮伤头皮，引发炎症，应用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，洗发后要彻底冲洗干净，避免洗发水残留刺激头皮。