精油按摩有助于缓解疲劳、放松身体，全身按摩的顺序也很重要，可以按照头颈部按摩、肩部按摩、背部按摩、腹部按摩、四肢按摩的顺序来进行，具体可去医院咨询医生。
1、头颈部按摩
用干净的指尖沾取适量精油，轻轻按摩整个头皮，包括头顶、两侧、后脑勺和颈部。有助于缓解紧张和压力，改善睡眠质量，缓解颈部疲劳；
2、肩部按摩
肩部按摩要使用揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部重复来回用力按摩。肩部按摩可以放松肌肉，帮助缓解肩部疼痛；
3、背部按摩
背部按摩要从腰部内侧开始，使用滑动轻抚及揉捏的手法，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。在按摩过程中，要注意不要在脊椎上按摩。背部按摩有助于舒缓背部肌肉紧张，促进血液循环；
4、腹部按摩
按摩时采用顺时钟方向画圈动作，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，缓解便秘；
5、四肢按摩
对四肢进行按摩先从手臂开始，沿着手臂外侧向下按摩到手腕，再沿着内侧按摩回到肩膀。然后对腿部进行同样的按摩，从大腿外侧向下按摩到脚踝，再沿着内侧按摩回到大腿根部。四肢按摩有助于放松肌肉，缓解疲劳。
此外，在整个按摩过程中要注意保持动作流畅、节奏稳定，并根据个人需求调整按摩力度和速度。同时，选择合适的精油也非常重要，可以根据个人喜好和需要选择具有不同功效的精油。