学生失眠是指学生在睡眠过程中出现入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等异常情况，导致睡眠质量下降，影响日间学习、生活及身心健康，其原因主要涵盖环境与生活习惯因素、神经系统发育与功能异常、神经精神类疾病影响等方面。
1、环境与生活习惯因素：环境和生活习惯对学生睡眠影响显著，睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，会直接干扰睡眠。例如，寝室同学的夜聊、窗外的交通噪音等，都会影响入睡。不良的生活习惯，如睡前长时间使用电子设备，其发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，打乱生物钟；睡前剧烈运动使身体处于兴奋状态，也不利于入睡。此外，学习压力过大导致学生长期熬夜学习，打乱正常的睡眠节律，久而久之会引发失眠。
2、神经系统发育与功能异常：儿童及青少年的神经系统处于持续发育阶段，睡眠-觉醒调节系统也在不断完善。下丘脑视交叉上核作为人体生物钟的核心调节中枢，在发育过程中若出现功能不稳定，会导致睡眠节律紊乱。例如，部分学生在青春期时，生物钟的相位延迟，使得入睡时间推迟，出现入睡困难。此外，大脑中负责抑制兴奋、促进睡眠的神经回路发育不完善，难以有效抑制夜间的大脑活动，导致学生躺在床上时大脑仍处于活跃状态，思绪纷飞，无法顺利进入睡眠状态。
3、神经精神类疾病影响：多种神经精神类疾病会引发学生失眠，注意缺陷多动障碍患者大脑前额叶-纹状体神经环路功能异常，导致注意力不集中、多动的同时，也常伴有睡眠问题，如入睡困难、睡眠中频繁觉醒。焦虑症和抑郁症在学生群体中日益常见，焦虑情绪使学生在夜间过度担忧学习、人际关系等问题，大脑持续处于紧张状态；抑郁症导致的情绪低落、兴趣减退等症状，会影响睡眠结构，引发失眠，同时失眠又会进一步加重焦虑和抑郁症状，形成恶性循环。另外，癫痫患者在发作间期，由于大脑神经元的异常放电干扰睡眠调节中枢，也可能出现睡眠障碍，表现为失眠、睡眠浅等。
一些其他因素也可能导致学生失眠，某些全身性疾病，如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多，导致机体代谢加快、交感神经兴奋，出现入睡困难、易醒等症状。鼻塞、咳嗽等呼吸道疾病，会因身体不适影响睡眠。另外，药物副作用，如使用某些中枢兴奋药物、抗抑郁药物等，可能干扰睡眠-觉醒周期，引发失眠。
学生失眠的应对方法
- 对于因神经系统发育与功能异常导致的失眠，可通过规律作息来调节生物钟。每天保持固定的上床睡觉和起床时间，即使在周末也尽量不打乱作息。睡前进行放松活动，如听舒缓的音乐、进行深呼吸练习、温水泡脚等，有助于放松大脑和身体，促进神经系统从兴奋状态向睡眠状态转换。
- 若失眠由神经精神类疾病或全身性疾病引起，需及时就医进行专业治疗。对于注意缺陷多动障碍患者，可采用药物治疗结合行为干预，药物调节神经递质水平，改善睡眠及注意力问题；行为干预帮助建立良好的睡眠习惯。
- 焦虑症和抑郁症患者，可通过心理治疗，如认知行为疗法，调整不良认知和情绪；必要时使用抗焦虑、抗抑郁药物治疗。癫痫患者需遵循医嘱规范使用抗癫痫药物，控制发作，减少异常放电对睡眠的干扰。对于全身性疾病，如甲状腺功能亢进，积极治疗原发病，控制甲状腺激素水平，缓解失眠症状。