人会长高受多种因素影响，包括营养因素如蛋白质、钙和维生素D及均衡饮食，运动因素可刺激骨骼生长和促进生长激素分泌，睡眠因素利于生长激素分泌和身体修复，遗传因素也至关重要。
1、营养因素
- 蛋白质：是身体生长和修复的重要营养素，生长发育期间，人体需充足蛋白质构建肌肉、骨骼等组织。肉类、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物对促进身高增长至关重要。
- 钙和维生素D：钙是骨骼主要组成成分，维生素D有助于钙的吸收利用。奶制品、豆制品等富含钙，晒太阳等可获取维生素D，充足的钙和维生素D摄入对骨骼健康生长很重要。
- 均衡饮食：除上述营养素外，碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等也对身高增长有作用。均衡饮食能提供身体所需各种营养素，保证正常生长发育。
2、运动因素
- 刺激骨骼生长：适当运动可刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等有助于拉伸身体和增强骨骼的运动，能对骨骼产生纵向压力和拉力，促进骨骼生长和延长。
- 促进生长激素分泌：运动可促进生长激素分泌，生长激素由脑垂体分泌，对身体生长发育重要。适度运动尤其在青春期可刺激生长激素分泌，有助于身高增长。
3、睡眠因素
- 生长激素分泌：深度睡眠状态下人体分泌大量生长激素，充足睡眠对身高增长重要，青春期生长激素分泌量增加，保证充足睡眠可促进其分泌。
- 身体修复和生长：睡眠是身体进行修复和生长的重要时间，在睡眠中，身体进行细胞修复、组织生长等生理活动，充足睡眠保证身体有时间进行这些活动，促进正常生长发育。
4、遗传因素
- 特定基因决定人体骨骼生长模式和速度，父母身高会影响子女身高潜力。若父母较高，子女通常有更高的身高可能。家族中也往往能观察到一定的身高趋势，遗传基因在家族中传递决定身体基本生长特征。
为促进身高增长，应保证营养均衡、适度运动、充足睡眠。若身高发育异常，可就医检查，根据具体情况采取相应措施，确保身体正常生长发育。