眼睛近视的视力改善需综合多种方法，从生活习惯的调整到科学用眼，再到专业治疗与视觉训练，每一步都不可或缺，如果发现视力存在异常，还应尽早进行处理。
1、调整生活习惯：保持充足的睡眠，确保眼睛得到充分的休息，有助于缓解眼部疲劳，减缓近视发展。增加户外活动时间，研究表明，自然光照有助于减缓儿童近视的发展。每天至少保证2小时的户外活动，让眼睛接触自然光线。注意营养均衡，摄入富含维生素A、维生素C、维生素E和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等，有助于眼睛健康。
2、科学用眼：控制用眼距离和时间，无论是看书、使用电脑还是手机，都应保持适当的距离，并遵循20-20-20原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺的地方，持续20秒，以放松眼睛。保持正确的用眼姿势，避免躺着看书或使用电子产品，以减少对眼睛的额外负担。定期进行眼科检查，及时监测近视度数变化，根据医生建议调整眼镜或隐形眼镜的度数。
3、视觉训练：进行眼部肌肉锻炼，如眼球转动训练、远近交替注视练习等，有助于增强眼部肌肉的力量和灵活性。视觉训练师指导下进行专业的视觉康复训练，针对特定视觉问题进行个性化训练，提升视觉功能和视觉舒适度。
4、专业治疗：对于青少年近视患者，可考虑佩戴角膜塑形镜或进行低浓度阿托品滴眼液治疗，这两种方法均被证明能有效控制近视进展。成人近视患者，若符合手术条件，可考虑进行激光矫正手术或ICL植入术，以恢复清晰视力。
保持积极乐观的心态，对视力改善同样重要，视力健康是一个长期维护的过程，需要耐心和坚持。在日常生活中，还应时刻关注眼睛的感受，一旦发现任何不适，应及时就医，以免错过最佳治疗时机。
眼睛近视需要做哪些检查
- 视力检查：通过视力表检查，可以初步了解眼睛的视力情况，明确是近视、远视还是其他视力问题。
- 验光检查：包括电脑验光和散瞳验光，电脑验光可快速获取眼睛的屈光度数，但结果可能有误差。散瞳验光则是使用散瞳药物使睫状肌麻痹，去除眼睛的调节因素，能得到更准确的屈光度数，尤其适用于儿童和青少年。
- 眼压检查：常用眼压计测量眼压，以排除高眼压或青光眼等可能影响近视发展或眼部健康的疾病。
- 眼底检查：借助眼底镜等设备观察视网膜、视神经乳头、黄斑等眼底结构，查看是否存在高度近视引起的眼底病变，如视网膜变性、裂孔等。
- 眼轴测量：采用A超或光学生物测量仪等测量眼轴长度，了解眼轴是否过长，因为眼轴增长是近视发展的重要因素之一。