肝俞即肝俞穴，作为足太阳膀胱经上的重要穴位，在中医的经络学说与疾病诊疗中占据关键地位。其准确位置在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。
- 脊柱由众多椎骨连接而成，是人体的中轴骨骼，起着支撑身体、保护脊髓等重要作用。在背部正中，可明显触摸到一条纵向的骨性隆起，这便是脊柱。为了精准定位肝俞穴所在的胸椎，需先找到易于辨认的体表标志。低头时，颈部后方会出现一个明显的骨性突起，这是第7颈椎棘突，顺着它向下触摸，依次可分辨出各胸椎棘突。
- 当触摸到第9胸椎棘突时，便接近了肝俞穴的横向位置。从中医测量穴位的专业角度，“寸”并非日常所用的长度单位，而是指同身寸。其中，1.5寸一般以患者本人食指和中指并拢，以中指中节横纹处为准，这两指宽度约为1.5寸。在确定第9胸椎棘突位置后，从该棘突下旁开1.5寸，也就是以患者自身手指宽度度量，旁开两指的距离，此处便是肝俞穴所在。
从经络理论而言，足太阳膀胱经在背部循行，脏腑之气会通过各自对应的背俞穴输注于体表。肝俞穴作为肝脏之气输注于背部的特定穴位，与肝脏紧密相连。它不仅反映肝脏的气血盛衰等情况，通过对肝俞穴进行艾灸、按摩等刺激，还能起到疏肝理气、养血明目、清热利胆等作用，可用于调理肝脏相关疾病，如肝气郁结导致的胁肋胀痛、肝血不足引起的视物模糊等。
按摩肝俞的注意事项
1、按摩力度把控：按摩肝俞穴时，力度需适中。力度过轻，无法有效激发穴位经气，难以实现疏肝理气、养血明目等功效。而用力过猛，不仅会使受术者感到剧烈疼痛，还可能损伤背部肌肉及穴位周边组织，引发局部淤血、肿胀。一般以穴位处产生酸、麻、胀感为宜，且这种感觉能向四周扩散最佳。
2、按摩时间掌控：每次按摩肝俞穴的时间不宜过长，单边穴位按摩3-5分钟即可。若按摩时间过短，不足以达到调节肝脏气血的目的；时间过长，易导致局部肌肉疲劳，甚至可能因过度刺激而扰乱肝脏的正常生理功能。每天按摩1-2次较为适宜，长期坚持，才能更好地发挥肝俞穴对肝脏的调养作用。