锻炼咬肌通常不可以改善脸部凹陷，锻炼咬肌主要会让咬肌部位变得更加发达，这可能会使咬肌部位显得宽大，但并不能有效改善脸部的凹陷情况。改善脸部凹陷需要综合考虑多个方面，包括增加胶原蛋白摄入、面部按摩与运动、医美手段等，如果脸部凹陷情况比较严重或伴随有其他面部问题，建议及时就医并咨询专业医生的建议。
- 增加胶原蛋白摄入：胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，有助于保持皮肤的弹性和紧致度。可以通过食物或补充剂来增加胶原蛋白的摄入量，如鱼类、瘦肉、豆类、坚果等。这些食物富含胶原蛋白或有助于促进胶原蛋白的合成。
- 面部按摩与运动：虽然锻炼咬肌不能直接改善脸部凹陷，但适当的面部按摩和运动可以促进面部血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于改善皮肤质量和紧致度。可以选择一些适合面部的按摩手法和面部运动操进行练习。
- 医美手段：对于较为严重的脸部凹陷，医美手段是更为有效的改善方式。例如，注射玻尿酸或进行自体脂肪填充等。这些方法可以根据个人的面部情况和需求，选择适合的填充物质，通过注射的方式将填充物注入到面部凹陷处，从而达到改善面部凹陷、使面部更加饱满的效果。
保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、避免熬夜、均衡饮食等，这些都有助于减缓面部皮肤的老化和凹陷情况。定期进行面部按摩和保养，可以促进面部血液循环和新陈代谢，有助于保持面部皮肤的弹性和光泽。