舌头下面长溃疡可能是由多种因素引起的，如不良饮食习惯、荷尔蒙变化等。如果舌下溃疡持续时间较长、疼痛剧烈、反复发作或者伴有发热、淋巴结肿大等其他异常症状，应该及时就医处理。
1、不良饮食习惯：长期食用辛辣刺激、过烫、过硬的食物，或喜欢嚼槟榔等，可能对口腔黏膜造成损伤，进而引发溃疡。
2、营养不均衡：体内缺乏维生素B2、维生素B12、铁、锌等营养素，可能导致口腔黏膜的防御能力下降，从而容易受到损伤并形成溃疡，这些营养素对于维持口腔黏膜的正常结构和功能至关重要。
3、荷尔蒙变化：女性在月经期间或妊娠期间，由于荷尔蒙水平的变化，可能导致口腔黏膜的敏感性增加，从而更容易形成溃疡。
4、复发性阿弗他溃疡：是一种常见的口腔溃疡类型，主要表现为舌头下面或其他口腔黏膜部位出现圆形或椭圆形的溃疡，边缘整齐，周围有红晕，疼痛明显。
5、白塞病：这是一种全身性免疫系统疾病，可累及口腔、皮肤、眼睛等多个器官。在口腔内，白塞病可表现为舌头下面或其他部位的复发性溃疡。
6、结核性溃疡：由结核分枝杆菌感染引起的慢性持久性溃疡，常见于舌部。这种溃疡通常呈鼠啮状，边缘有潜掘状。
为了预防和治疗溃疡，建议保持营养均衡、注意口腔卫生、避免不良生活习惯、保持心情愉快，并在必要时及时就医，进行专业的检查和治疗。
舌头下面长溃疡的注意事项
- 保持良好的口腔卫生是预防和治疗舌下溃疡的重要措施，每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷轻轻刷牙，避免损伤溃疡部位。饭后要用清水或者淡盐水漱口，减少口腔内的食物残渣和细菌数量。
- 多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等，以补充身体所需的营养，促进溃疡愈合。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、芥末等，这些食物可能会刺激溃疡，加重疼痛。
- 学会通过适当的方式缓解精神压力，如运动、冥想、深呼吸等。良好的心理状态有助于维持身体的正常免疫功能，减少溃疡的发生。要保证充足的睡眠，睡眠不足会影响身体的恢复能力和免疫力。