空腹血糖是指在隔夜空腹，至少8-10小时未进食任何有热量的食物后，早餐前采的血所检测出的血糖值，大多建议在早上6:30-8:30测量空腹血糖。
- 一般来说，早上6:30-8:30是比较理想的测量空腹血糖的时间。这个时间段能够较好地符合隔夜空腹的要求，并且人体的生物钟对血糖也有一定的调节作用，在这个时间范围内测量可以尽量减少其他因素对血糖的影响。人体在清晨会分泌一些激素，如生长激素、皮质醇等，这些激素会导致血糖有一定程度的升高，称为黎明现象。在6:30-8:30测量，可以使黎明现象相对稳定，得到比较准确的基础血糖值。
- 如果因为特殊情况，如工作排班等导致作息时间改变，空腹血糖的测量时间也需要相应调整。关键是要保证在采血前有8-10小时的空腹状态。保证良好的睡眠质量对于准确测量空腹血糖也很重要，一般建议在测量前一天晚上尽量保持正常的睡眠时间（7-9小时）和良好的睡眠环境。同时在测量空腹血糖前，应尽量保持情绪稳定。可以在起床后先稍作休息，放松心情。所以如果6:00-8:00点起床，6:30-8:30测量血糖比较好。
此外，如果正在服用降糖药物或者胰岛素，需要按照医嘱正确测量空腹血糖，测量时间也听医生的建议。因为有些降糖药可能会在夜间持续发挥作用，影响空腹血糖水平。
测量空腹血糖的注意事项
- 测量前必须洗净双手，防止手上的污垢、细菌或者残留的含糖物质，如刚接触过水果等，污染血糖试纸或血糖仪的检测部位。用肥皂和流动温水洗手，然后用干净的毛巾擦干，尤其是手指部位。
- 采血部位通常选择手指指尖两侧，这个位置神经末梢分布相对较少，采血时疼痛较轻。使用一次性采血针，按照正确的操作方法刺破皮肤，采血针的深度要适中。避免过度挤压手指，因为过度挤压会使组织液混入血液，稀释血液样本，导致测量的血糖值偏低。