眼睛里的血丝消退方法需根据病因采取不同措施，包括注意休息、冷敷、调整饮食、避免刺激、药物治疗等，以消除眼部疾病，减轻结膜充血。
1、注意休息：对于因用眼过度或熬夜导致的轻微眼部疲劳，引发的结膜充血，最有效的方法是注意休息。保证充足的睡眠时间，避免长时间连续用眼，用眼一段时间后可以通过闭眼休息或远眺来缓解眼部疲劳，进而减轻结膜充血。
2、冷敷：对于用眼过度引起的红血丝，建议用冷毛巾或冰袋轻轻敷在眼睛上，每次10-15分钟，可收缩血管，减轻红血丝。
3、调整饮食：若结膜充血由干眼症引起，症状稍重，患者会感觉眼睛干涩、有异物感。患者还应调整饮食，增加富含维生素A、C、E和脂肪酸的食物摄入，如鱼肉、蛋黄、胡萝卜等，以维护眼部健康。
4、避免刺激：若因接触过敏原或刺激性物质导致，如花粉、化妆品等，需远离过敏的物质，可缓解红血丝。
5、药物治疗：若结膜充血伴有眼部瘙痒、红肿等过敏症状，建议遵医嘱使用抗过敏滴眼液进行治疗，以消除眼部过敏症状，减轻结膜充血。当结膜充血伴有眼部疼痛、畏光、流泪等炎症表现时，可能是细菌性结膜炎或角膜炎等感染性眼病所致。建议遵医嘱使用抗生素滴眼液，以消除眼部炎症，减轻结膜充血。
在日常生活中应注意用眼卫生，避免用手揉眼，保持眼部清洁，保证充足的睡眠时间，定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼部疾病。