脖子扭伤多因颈部突然过度扭转、牵拉，或睡眠姿势不当、外力撞击等引起，会导致颈部肌肉、韧带等软组织损伤，出现疼痛、活动受限等症状。科学合理的处理有助于缓解不适、促进恢复，如休息与制动、冷敷与热敷等。
1、休息与制动：脖子扭伤后应立即减少颈部活动，避免过度转头、低头等动作，防止损伤加重。可使用颈托对颈部进行固定，限制颈部活动范围，为损伤组织修复创造稳定环境。卧床休息时，选择合适高度和硬度的枕头，维持颈椎生理曲度，减轻颈部压力，一般需制动休息2-3天，视恢复情况调整。
2、冷敷与热敷：扭伤后的24-48小时内，采用冷敷处理，每次15-20分钟，间隔1-2小时。冷敷能使局部血管收缩，减少出血和炎性渗出，从而减轻肿胀与疼痛。48小时后，改为热敷，通过热传递促进局部血液循环，加速淤血和炎性物质吸收，帮助缓解肌肉痉挛，促进恢复。热敷温度以皮肤能耐受为宜。
3、药物治疗：根据脖子扭伤后的疼痛和肿胀程度，可选用药物辅助治疗。外用药物直接涂抹或贴敷在受伤部位，能促进局部血液循环，减轻肿胀；非甾体抗炎药物可减轻炎症反应，缓解疼痛；对于疼痛严重、肌肉紧张明显的情况，还可使用肌肉松弛剂。药物使用需遵循医嘱，按正确剂量和疗程应用。
4、物理治疗：在肿痛有所缓解后，物理治疗可进一步促进恢复。如红外线照射能扩张局部血管，改善血液循环；超声波治疗可深入组织，促进损伤修复；按摩、推拿能放松紧张的肌肉，缓解疼痛和僵硬感，但手法需轻柔，避免加重损伤。此外，牵引治疗可拉开椎间隙，减轻对神经和软组织的压迫，多种物理治疗方法可配合使用。
脖子扭伤后的处理需要多环节配合，每个步骤都对恢复起着关键作用。若脖子扭伤后疼痛持续不缓解，或出现头晕、手臂麻木、无力等症状，应及时就医，只有重视正确处理，才能有效减轻损伤，促进颈部功能恢复，减少并发症的发生。
脖子扭伤需要做哪些检查
- 体格检查：医生首先会进行详细的视诊，观察颈部是否有肿胀、畸形，皮肤有无淤青、破损等情况。触诊检查颈部肌肉紧张程度，确定疼痛的具体部位，判断是否存在压痛、硬结等。同时进行关节活动度检查，评估颈部屈伸、侧屈、旋转等活动范围，初步判断损伤程度和可能受累的组织。此外，还会进行神经系统检查，如检查上肢的感觉、肌力、反射等，判断是否存在神经损伤。
- X线检查：X线检查是脖子扭伤常用的检查方法。通过拍摄颈椎正位、侧位、斜位片，可观察颈椎的骨骼结构，查看是否存在骨折、脱位、骨质增生、椎间隙狭窄等问题。能清晰显示颈椎椎体、椎弓、关节突等部位的形态和位置关系，对于排除严重的骨性损伤具有重要意义。但X线检查对于软组织损伤的显示效果有限。