坐飞机后出现耳鸣，主要是由于飞行过程中气压的急剧变化导致中耳内外压力不平衡所致，还应通过咀嚼或吞咽、揉搓或轻拍耳朵、使用耳塞等方法达到缓解症状的目的。
1、咀嚼或吞咽：在飞行过程中，尤其是起飞和降落阶段，可以通过咀嚼口香糖、吸吮糖果或做吞咽动作来帮助咽鼓管打开，从而平衡中耳与外界的气压，缓解耳鸣症状，这种方法简单易行，是缓解飞行耳鸣的首选。
2、揉搓或轻拍耳朵：用手指轻轻揉搓耳朵周围的肌肉，或用手掌轻轻拍打耳部，可以促进血液循环，缓解耳部压力，有助于消除耳鸣，但需注意力度适中，避免用力过猛造成不适。
3、使用耳塞：佩戴特制的飞机耳塞或普通耳塞，能在一定程度上隔绝外界气压变化对耳朵的影响，减轻耳鸣症状，特别是对于容易受气压变化影响的乘客，佩戴耳塞是不错的选择。
4、前倾头部并张嘴：在起飞和降落时，尽量将头部前倾并微微张开嘴巴，这样可以减少咽鼓管受到的压力，有利于咽鼓管的开放，从而缓解耳鸣。
5、药物治疗：如果耳鸣症状严重且持续不减，建议及时就医，医生可能会根据具体情况开具药物，如血管收缩剂、营养神经的药物或消炎药等，缓解耳鸣症状，但药物治疗应在医生指导下进行，切勿自行用药。
在日常生活中，为了预防或减轻飞行耳鸣，乘客可以注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，在飞行前避免食用过多易产生气体的食物，如豆类、碳酸饮料等，保持情绪稳定，避免过度紧张或焦虑，对于已知有咽鼓管功能障碍的乘客，在飞行前咨询医生并采取相应措施。