关于做艾灸的最佳时间段，传统中医理论认为，早晨和上午是进行艾灸的理想时段。具体来说，最佳时间通常建议在早上7点至11点之间。这一时段阳气逐渐上升，人体的新陈代谢也处于较为活跃的状态，有利于艾灸发挥其温经散寒、活血化瘀的作用。不过，这也并非绝对的规则，因为每个人的生活作息不同，选择适合自己日常安排的时间段同样重要。
- 值得注意的是，晚上进行艾灸可能不太适宜，尤其是在临近睡觉前。由于艾灸具有促进血液循环、提升体温的作用，可能会导致身体过于兴奋，影响睡眠质量。因此，如果选择在晚上进行艾灸，建议至少提前两小时完成，以便给身体足够的时间平复下来。
- 除了考虑一天中的具体时间外，季节变化也是决定艾灸时间的一个重要因素。冬季被认为是进行艾灸的最佳季节，因为此时人体阳气相对不足，容易受到寒邪侵袭。而在夏季，尤其是三伏天期间，许多人会选择在这个时候进行“冬病夏治”的艾灸疗法，以增强体质，预防秋冬季节易发的疾病。然而，在炎热的天气里，艾灸时应注意保持室内通风良好，避免过度出汗引发脱水或不适。
此外，艾灸的效果还与个人的身体状况密切相关。例如，对于体质偏寒的人来说，无论哪个季节，适当增加艾灸的频率和时间都可以帮助改善症状；而对于体质偏热的人，则应谨慎使用艾灸，以免加重体内的热性反应。
艾灸的禁忌人群
1、实热证患者：高热（＞38.5℃）、咽喉肿痛、口舌生疮等热象明显者禁用，艾灸温补作用会加重热邪炽盛，可能导致炎症扩散。
2、阴虚火旺者：五心烦热、盗汗失眠、舌红少苔者需谨慎，过度艾灸可能耗伤阴液，加重口干、便秘等症状，需配合滋阴中药使用。
3、妊娠期女性：腰骶部、腹部穴位刺激可能引发子宫收缩，尤其孕早期（1-3月）需绝对禁忌，四肢穴位施灸也需在医师指导下进行。
4、皮肤病患者：湿疹、荨麻疹、皮肤破溃处避免直接接触艾灸，高温可能加重感染或诱发过敏反应，建议选择悬灸或换用其他疗法。