晒伤是皮肤对紫外线的一种急性反应，长时间受到紫外线照射导致肌肤当中的水分流失，严重时可能导致水疱、脱皮等。为了缓解晒伤带来的不适，有效的处理方法有冷敷降温、温和清洁。
1、冷敷降温：晒伤后，应立即远离紫外线较强的环境，用冷水或冰块对晒伤部位进行冷敷。可以使用冷水浸泡湿毛巾，然后敷在晒伤的皮肤上，每次持续10-20分钟，每天多次进行。冷敷有助于收缩血管，降低皮肤温度，从而减轻红肿和疼痛。
2、温和清洁：晒伤后的皮肤较为敏感，应选择温和无刺激的清洁产品，如氨基酸洁面乳。避免使用去油力强的皂基产品，以免加重皮肤负担。
3、涂抹保湿霜：晒伤后，皮肤会流失大量水分，导致干燥脱皮。可以使用含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，帮助皮肤锁住水分，修复受损屏障。
4、使用药膏：在医生建议下，可以使用含有抗炎、镇静成分的药膏，如氢化可的松、红没药醇等。这些成分可以减轻皮肤炎症，缓解疼痛。也可以遵医嘱使用硼砂洗液、炉甘石洗剂、红霉素软膏、氧化氢软膏等药物治疗。
5、补充水分和营养：多喝水，保持身体水分充足。摄入富含维生素C、E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于皮肤修复。
6、口服药物：如果晒伤严重，疼痛难忍，可以遵医嘱口服抗组胺类药物，对血管扩张和水肿有一定的控制作用。必要时也可口服糖皮质激素。
晒伤后的皮肤需要特别的呵护和关注。通过合理的处理方法和注意事项，可以有效缓解晒伤带来的不适，促进皮肤恢复健康状态。
晒伤后皮肤发红疼痛的注意事项
- 在皮肤恢复期间，避免再次暴露在阳光下，以免加重皮肤损伤。如需外出，应做好防晒措施，如使用遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等物理防晒措施，或涂抹防晒指数高、防水性好的防晒霜。晒伤后的皮肤较为脆弱，应避免使用含有刺激性成分的护肤品，以及摩擦或揉搓受伤的皮肤，防止加重症状。
- 穿着宽松舒适的衣物，减少对皮肤的摩擦和刺激。可以选择棉质或亚麻等透气性好的材质。在恢复过程中，应密切关注皮肤的变化情况。如果晒伤面积较大、症状严重或出现水疱等情况，应及时就医治疗。在未经医生指导的情况下，不要随意使用含有激素或其他刺激性成分的药物。以免引起过敏反应或加重皮肤损伤。