13岁孩子掉头发是指处于该年龄段的儿童出现头发脱落数量超出正常范围的现象，正常情况下人体每天会有一定数量的头发脱落并再生，但当这种平衡被打破，就可能出现明显的头发稀疏、发际线后移等情况。13岁孩子掉头发的原因主要有作息不规律、精神压力大、脂溢性皮炎等。
1、作息不规律：13岁孩子学业任务逐渐加重，若经常熬夜学习或沉迷电子产品，打乱正常生物钟，会影响身体的内分泌系统。内分泌失调会干扰毛囊正常的生长周期，使原本处于生长期的头发提前进入休止期，进而导致大量头发脱落，且新发生长缓慢。
2、精神压力大：此年龄段孩子面临学业竞争、人际交往等多方面压力，长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，会使身体释放应激激素。这些激素会影响毛囊的血液供应，导致毛囊萎缩，头发得不到充足营养，变得脆弱易断，从而出现大量脱落。
3、脂溢性皮炎：由于皮脂腺分泌旺盛，头皮油脂过多，为马拉色菌等真菌提供了适宜的生长环境。这些真菌大量繁殖引发炎症，刺激毛囊，使毛囊功能受损。同时，过多的油脂还会堵塞毛囊口，阻碍头发生长，导致头发容易脱落，且常伴有头皮瘙痒、油腻等症状。
若13岁孩子掉头发不及时治疗，持续大量掉发会导致头发稀疏，影响外观形象，使孩子产生自卑心理，影响社交和心理健康。长期的脂溢性皮炎若不控制，炎症可能进一步扩散，破坏更多毛囊，甚至造成永久性脱发，严重影响孩子未来的外貌和生活质量。
预防13岁孩子掉头发的措施
- 帮助孩子建立规律的作息时间表，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。合理安排学习和娱乐时间，确保每天有足够的休息，维持内分泌系统的正常运转。关注孩子的心理状态，及时与孩子沟通，了解其在学习和生活中遇到的压力，引导孩子通过运动、听音乐等方式释放压力，保持积极乐观的心态。
- 教导孩子正确的头皮护理方法，使用适合其发质的洗发水，保持头皮清洁，但避免过度清洁。饮食上，均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，少吃油腻、辛辣和高糖食物，减少皮脂腺过度分泌油脂。