想死又不想死的矛盾心理，源于生理、心理及社会多方面因素的交织影响。生理上的病痛、心理的情绪障碍，以及社会压力带来的困境，都可能使人陷入生与死的矛盾挣扎中。这些因素相互作用，形成复杂的心理状态。
1、生活压力过大：工作高强度、经济负担重、人际关系紧张等多重压力，持续作用于个体，容易让人产生无力感和绝望情绪，从而萌生想死的念头。但对未来生活尚存一丝期待，以及对亲人的牵挂，又让人不想放弃生命。缓解需学会合理规划生活，设定可实现的目标，逐步解决问题，同时通过运动、倾诉等方式释放压力，增强抗压能力。
2、重大生活变故：经历亲人离世、婚姻破裂、失业等重大挫折，个体的心理防线易被击溃，陷入痛苦与迷茫，出现轻生想法。然而，内心对曾经美好事物的留恋，以及对重新开始的渴望，又让其不愿彻底放弃。治疗需正视现实，给予自己时间和空间去接受与适应，必要时寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导。
3、抑郁情绪：长期处于抑郁情绪中，大脑神经递质失衡，导致情绪低落、兴趣减退、自我价值感缺失，使人产生厌世倾向。但潜意识中对正常生活的向往，以及本能的求生欲望，又让其在死亡边缘徘徊。改善需调整生活习惯，保证规律作息，多参与社交活动。若症状严重，应及时就医，遵循医嘱进行治疗，同时配合心理治疗。
4、焦虑症：焦虑症患者常被过度的担忧和恐惧笼罩，长期的精神紧张与不安，会引发对生活的绝望感，出现想死的念头。但对生命本身的珍惜，以及对恢复正常生活的期盼，使其又不愿放弃。治疗需学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解焦虑情绪。在医生指导下进行系统治疗，逐步改善症状。
若察觉自身或他人出现想死又不想死的矛盾心理，切不可忽视。要及时与信任的人沟通交流，表达内心感受。保持规律的生活节奏，培养兴趣爱好，转移注意力。若这种矛盾心理持续存在或加重，务必及时寻求专业心理医生或精神科医生的帮助，进行全面评估与干预，避免悲剧发生。
想死又不想死需要做哪些检查
- 精神心理评估：需至精神心理科进行临床访谈，通过抑郁量表、焦虑量表评估情绪状态，排查抑郁症、双相情感障碍等疾病。医生会评估自杀意念强度、是否有具体计划及社会支持系统，明确心理病理机制。
- 神经生物学检查：神经内科可进行头颅MRI及脑电图检查，排除脑部器质性病变对情绪的影响。抽血检测甲状腺功能及血清维生素D水平，内分泌紊乱可能诱发情绪障碍。
- 躯体疾病排查：全科医学科需完善血常规、肝肾功能、心电图等检查，慢性疼痛、恶性肿瘤等躯体疾病可能继发自杀观念。若存在贫血、电解质紊乱，需纠正躯体异常后重新评估心理状态。