经常头痛是复杂的健康问题，其成因涵盖环境方面，噪音与强光可引发不适，心理因素以及疾病层面等，这些因素相互交织，需综合考量原因，并寻求专业医生的帮助。
1、环境因素
- 噪音：长期暴露在噪音环境中，会刺激神经，使脑血管痉挛，引发头痛。
- 光线过强：过强的光线，特别是长时间直视强光，会引起眼睛疲劳，导致头部疼痛。
2、心理因素
- 长期精神紧张、焦虑和压力过大会导致大脑神经一直处于紧绷状态，引起头部肌肉紧张，出现头痛，而且情绪问题还可能导致神经递质紊乱，影响脑部血液循环，引发头痛。
3、疾病因素
- 五官科疾病：鼻窦炎会引起头痛，鼻窦内的炎症产生的分泌物积蓄，压迫周围组织，炎症也会刺激神经，引发头痛，通常是鼻窦区域的闷痛或胀痛。眼部问题如青光眼也会导致头痛，眼压升高使眼球周围组织和神经受压，这种头痛伴随眼痛、视力模糊。
- 脑部疾病：偏头痛是常见的原因，可能与大脑神经血管功能紊乱有关。紧张性头痛多是由于头颈部肌肉长期紧张收缩，压迫神经和血管引起，通常是双侧头部的紧箍样疼痛。颅内肿瘤也是因素，肿瘤占位会使颅内压升高，导致头痛，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
- 心血管疾病：高血压患者血压波动时可能出现头痛，当血压升高，颅内血管压力改变，刺激神经末梢导致头痛。
在日常生活中，经常头痛的患者需注意，规律作息，保证充足睡眠，让大脑与身体得到充分休息，饮食上，减少咖啡因、酒精摄入，避免食用过多辛辣油腻食物，适度运动，如散步、慢跑，增强体质，进行注意头部保暖与姿势正确，减少头痛发作频率。
经常头痛的治疗
- 需明确病因，若是环境因素所致，应改善所处环境，减少噪音干扰，避免强光直射，可通过佩戴耳塞、使用遮光窗帘等方式。
- 心理因素引发的头痛，则要注重心理调适，学会放松，如进行深呼吸训练、冥想、瑜伽等减压活动，必要时寻求心理医生帮助，缓解精神紧张与焦虑情绪。
- 由疾病导致的头痛，五官科疾病需针对性治疗鼻窦炎、青光眼等，遵循医嘱用药或手术；脑部疾病中的偏头痛可按医嘱服用止痛和调节血管神经药物，紧张性头痛可通过按摩、物理治疗放松肌肉，颅内肿瘤则多需手术、放疗或化疗等综合治疗；心血管疾病如高血压，要规律服用降压药控制血压平稳，促进头痛症状的缓解与消除，药物的使用需谨遵医嘱。