牙肉发炎肿痛并没有消炎最快的方法，需要通过加强口腔卫生、使用抗菌漱口水、调整生活习惯以及针对病因进行治疗。
1、加强口腔卫生：
患者应坚持早晚刷牙，饭后漱口，使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，避免食物残渣和细菌在口腔内滋生。
2、使用抗菌漱口水：
- 抗菌漱口水能够辅助消炎，减轻牙肉肿痛的症状。但漱口水不能代替刷牙和洗牙，只能作为辅助治疗手段。
3、调整生活习惯：
- 患者在治疗期间应调整生活习惯，避免辛辣、刺激性食物，戒烟限酒，保持良好的作息和心态，有助于减轻炎症，促进牙龈恢复。
4、针对病因进行治疗：
- 牙菌斑和牙结石：对于由牙菌斑和牙结石引起的牙肉发炎肿痛，洗牙是有效的治疗方法，能够去除牙齿表面的菌斑和结石，减轻牙龈的炎症。
- 智齿冠周炎：对于智齿冠周炎引起的牙肉发炎肿痛，局部用药冲洗杀菌以及口服抗菌药物，炎症消除后若智齿已失去功能，可考虑拔除。
- 根尖周炎或根尖脓肿：对于根尖周炎或根尖脓肿引起的牙肉发炎肿痛，应通过切开引流以及口服抗菌药物。此时需要评估牙齿状况，可保留的进行根管治疗，不能保留的拔除。
牙肉发炎肿痛时应及时就医，明确病因，并在专业医生的指导下进行治疗。