硬不起来可通过多种途径改善，涵盖生活习惯调整、心理疏导、基础病治疗等。因个体情况不同，治疗方案存在差异，务必寻求专业医生指导，精准制定方案，有助于恢复正常生理功能。
1、改善生活方式：规律作息，保证每晚7-8小时高质量睡眠，利于身体机能恢复。适度锻炼，每周至少150分钟有氧运动，如慢跑、游泳等，增强身体素质，促进血液循环，对改善勃起功能有益。同时戒烟限酒，减少不良习惯对血管和神经的损害。
2、心理调节：精神压力、焦虑抑郁等常引发硬不起来。可尝试放松训练，如深呼吸、冥想，每天定时练习，缓解紧张情绪。伴侣间多沟通交流，营造和谐亲密关系，必要时寻求心理医生帮助，进行专业心理辅导。
3、激素治疗：部分患者因睾酮水平低下致硬不起来。经医生评估，可采用补充雄激素治疗，调节体内激素平衡，改善勃起功能，但治疗过程需密切监测激素水平。
4、药物治疗：特定类型药物可促进阴茎海绵体充血，改善勃起。用药前需咨询医生，根据具体病情和身体状况确定合适剂量与疗程，确保用药安全有效。
5、手术治疗：如阴茎血管手术，针对血管性勃起功能障碍，通过改善阴茎供血来解决问题；阴茎假体植入术，适用于其他治疗方法效果不佳者，能帮助患者恢复勃起功能。
硬不起来的治疗方法多样，需综合个体情况选择，患者应及时就医，配合医生检查诊断，依专业建议积极治疗，以改善症状。
硬不起来多长时间能恢复
- 若是心理因素，通过心理辅导及自我调节，配合性技巧训练，短则数周，长则数月可改善。若是由高血压、糖尿病等基础疾病引起，在有效控制基础病后，勃起功能才可能逐步恢复，此过程可能需半年到数年。
- 需要注意的是，年轻、身体素质好的患者，恢复能力强，在积极治疗下可能较快恢复。而年龄较大、身体机能衰退且伴有多种慢性疾病的患者，恢复时间较长，甚至可能只能部分改善，难以完全恢复到正常状态。