关元穴是人体穴位之一，位于下腹部，是男子藏精、女子藏血之处，也是任脉、足三阴经的交会穴。其具体位置在腹正中线上，肚脐中下3寸的地方。为了更准确地找到关元穴，可以采取仰卧位，以指尖或指腹按压腹部，在肚脐正中直下3寸（大约相当于4横指）的位置便是关元穴。此外，也可以从肚脐到下腹部耻骨联合的距离定为5寸，然后将这段距离分成五等分，脐下3/5与2/5交界的地方即是关元穴。
- 从人体解剖学的角度来理解，关元穴所处的位置深层有小肠，其在中医经络学中属于任脉上的重要穴位。任脉被称为 “阴脉之海”，它对于调节人体的阴经气血有着至关重要的作用。关元穴作为任脉上的关键穴位，与人体的元气密切相关。元气是人体最基本、最重要的气，它是生命活动的原动力。
- 关元穴的作用十分广泛，它是保健要穴，经常刺激关元穴可以起到培元固本、补益下焦的功效。例如，对于一些体质虚弱、容易疲劳的人来说，艾灸关元穴可以增强机体的免疫力，提高身体的抗病能力。在中医的养生理念中，关元穴被认为是能够补肾气、壮元阳的重要穴位。
对于男性，它可以用于改善生殖系统的功能，比如对于一些有性功能障碍或者不育症的患者，合理地刺激关元穴可以起到一定的辅助治疗作用。对于女性，它可以调节月经周期，缓解痛经等妇科疾病。同时，在治疗泌尿系统疾病方面，如尿频、尿急等症状，关元穴也能发挥积极的治疗作用。
如何利用关元穴发挥其作用
1、按摩：用中指或食指的指腹对关元穴进行按揉，力度适中，以感到酸胀但不疼痛为宜。按摩时可以采取仰卧位，放松腹部肌肉，以便更好地感受穴位的刺激。
2、艾灸：将艾条点燃后，靠近关元穴进行熏烤，艾灸时需注意保持温度适宜，避免灼伤皮肤。
3、针刺法：在专业医师的指导下进行针刺治疗，针刺能够深入穴位，调节人体机能，适用于多种疾病的治疗。