通过特定动作来消除舌下青筋的说法并不完全准确，因为舌下青筋的显现往往与个体的生理状态、血液循环及血瘀情况有关。一般可通过舌舔上颚、舌舔牙齿、漱口搅舌等改善血液循环、缓解血瘀症状，有助于间接改善舌下青筋显现。
- 舌舔上颚：静坐时，用舌尖轻轻舔舐上颚部分，此时口中会产生口水，将口水分3次咽下。此方法有助于调和气息，促进唾液分泌，唾液中的酶类对口腔健康有益，长期坚持可能有助于改善口腔及舌下的血液循环。
- 舌舔牙齿：舌头舔舐牙齿内侧，从左到右、从上而下共9次，然后同样方法舔牙齿外侧。此动作不仅有助于清洁牙齿，还能通过舌头的活动促进口腔内的血液循环，间接改善舌下青筋状况。
- 漱口搅舌：漱口时，用舌头在口腔内搅动36次，然后咽下漱口水或使用清水漱口。此方法在古籍中有所记载，被认为能消除百病，促进口腔及整个面部的血液循环，有助于缓解血瘀。
- 伸舌运动：嘴巴张大，将舌头尽可能向前伸出，感受到拉伸感后缩回，反复9次。此动作能拉伸舌头及其周围的肌肉，促进血液循环，同时也有助于锻炼口腔及面部的肌肉群。
- 张口结舌：伸出舌头后保持静止1分钟。此动作能通气、消食，长期坚持可能有助于改善口腔及舌下的气血循环，对缓解血瘀有一定帮助。
舌下青筋的显现可能受到多种因素的影响，包括遗传、年龄、体质、生活习惯等。在采取任何措施之前，建议先咨询医生或专业医疗人员的意见。同时保持良好的生活习惯、均衡的饮食、适量的运动以及定期的体检也是维护口腔及全身健康的重要措施。