成人正常体温是一个相对稳定的范围，但会受到多种因素的影响，如时间、季节、环境、月经等。口腔温度正常值为36.3-37.2℃。腋下温度正常值为36.0-37.0℃，比口腔温度稍低。直肠温度正常值为36.5-37.7℃，通常比口腔温度高0.3-0.5℃。需要注意的是，这些数值只是大致范围，不同个体的正常体温可能略有差异。
- 体温在一昼夜之间会有波动，清晨2-6时体温最低，午后1-6时体温最高，波动的幅度一般不超过1℃。夏季体温稍高，冬季体温稍低。环境温度高时，体温也会有所升高；反之，环境温度低时，体温会有所降低。女性在月经前期和妊娠早期，体温会轻度升高，而排卵期则较低。
- 口腔测量是将消毒后的体温计头端置于患者舌下，让其紧闭口唇，5分钟后读数。这种方法较为准确，但不能用于婴幼儿及神志不清者。
- 腋下测量是将体温计头端置于患者腋窝深处，用上臂将体温计夹紧，10分钟后读数。这种方法简便、安全、不易发生交叉感染，但测量时间相对较长，且受外界因素影响较大。
- 直肠测量是让患者取侧卧位，将肛门体温计头端涂以润滑剂后，徐徐插入肛门内达体温计长度的一半为止，5分钟后读数。这种方法多用于婴幼儿及神志不清者，但操作相对复杂，且可能引起患者不适。
- 当体温高于正常范围时，称为发热。发热是临床上最常见的症状，也是疾病进展过程中的重要临床表现。当体温低于正常范围时，称为体温过低。这可能是由于寒冷环境、药物作用、疾病状态等多种因素引起的。
成人正常体温是一个相对稳定的范围，但会受到多种因素的影响。在测量体温时，应选择合适的测量方法和时间，并结合患者的具体情况进行判断。如有异常，应及时就医。
成人维持正常体温的方法
1、饮食调节：摄入高热量食物如蛋糕、巧克力等，这些食物在消化过程中能产生热量，有助于维持体温。适量饮用热水，避免脱水对体温调节造成不利影响。
2、衣物保暖：根据气温变化及时增添衣物，特别是冬季或寒冷环境中，要穿足够的保暖衣物。选择质地优良、保暖性能好的衣物，如羽绒服、羊毛衫等。
3、室内环境：调节室内温度，使其保持在适宜的范围内，如22~24℃。使用暖气、空调等设备，确保室内温暖舒适。
4、促进血液循环：进行跑步、打篮球等体育锻炼，可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而产生更多热量。适当的运动还可以增强体质，提高身体免疫力，有助于抵御寒冷。