习惯性脱臼是指关节反复脱离正常解剖位置，多因初次脱臼后未妥善处理、关节囊及韧带松弛等导致。治疗方法依个体病情而定，可采取复位手法处理、固定制动保护等措施，旨在增强关节稳定性，预防脱臼再次发生，恢复关节正常功能。
1、复位手法处理：当关节脱臼发生时，及时复位是关键。在专业医生操作下通过特定手法，精准地将脱臼关节恢复到正常位置，缓解疼痛，避免因脱臼时间过长引发其他损伤，为后续治疗奠定基础。
2、固定制动保护：复位后固定关节十分必要，使用石膏、支具等固定装置，将脱臼关节固定在稳定位置，使受损的关节囊、韧带等组织得以修复，减少再次脱臼风险，促进关节周围组织愈合。
3、药物辅助治疗：患者可遵医嘱使用药物缓解症状，疼痛明显时服用非甾体抗炎药，减轻炎症、缓解疼痛。若局部肿胀，可使用消肿药物，促进肿胀消退，改善关节周围血液循环。
4、康复训练强化：康复训练有助于增强关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。在专业指导下循序渐进进行关节活动度训练、肌肉力量训练，如进行简单的关节屈伸、抗阻练习等，提升关节功能。
5、手术修复治疗：对于保守治疗效果不佳的习惯性脱臼，手术修复是重要手段。医生通过手术修复或重建受损的关节囊、韧带等结构，增强关节稳定性，从根本上解决习惯性脱臼问题。
习惯性脱臼经过规范治疗，多数患者关节稳定性可增强，脱臼发作频率降低。早期正确处理初次脱臼，能有效预防习惯性脱臼发生。即便治疗成功，患者也需注意关节保护，避免剧烈运动或再次受伤，定期复查关节功能，确保关节健康。
习惯性脱臼患者需要注意什么
- 强化关节肌肉：强化关节周围肌肉力量，是预防习惯性脱臼的关键。以肩关节为例，可进行俯卧撑、哑铃侧平举等练习，增强肩部三角肌、冈上肌力量。肌肉力量增强，能更好地维持关节稳定性，降低脱臼风险，日常坚持锻炼，每次3-4组，每组8-12次。
- 运动防护措施：运动时做好防护，可有效预防脱臼。参加对抗性或高风险运动，如篮球、滑雪，佩戴专业护具，像护膝、护腕、护肩等，为关节提供额外支撑和保护。运动前充分热身，活动关节、拉伸肌肉，让身体适应运动强度，减少意外发生。
- 避免过度劳损：避免关节过度使用和劳损，对预防脱臼意义重大。日常劳作或运动中合理安排强度和时间，避免长时间重复性动作，如长时间打字、频繁投掷。当关节感到疲劳、疼痛，及时休息调整，防止关节结构受损，降低习惯性脱臼几率。