头发一天就油了，可能是饮食不当、清洁不当、内分泌紊乱、遗传因素、脂溢性皮炎等原因引起，可以通过调节饮食、正确清洁、调整作息、使用控油产品、药物治疗等方法来改善。建议患者及时就医，查明原因后在医生指导下进行治疗。
1、饮食不当
如果患者平时经常会摄入过多的油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等，会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致头发油腻。建议保持饮食均衡，多吃新鲜蔬果、富含蛋白质和纤维的食物，避免过度摄入油腻和刺激性食物；
2、清洁不当
使用不适合自己头皮的洗发水、护发素，或者洗头次数过多、方法不正确，皆可能导致头发油腻。建议选择适合自己头皮类型的洗发水，定期清洁头发，每次洗头时用温水充分冲洗头皮和头发，确保彻底清除头皮上的油脂和污垢；
3、内分泌紊乱
若患者长期熬夜，或精神紧张、压力过大，可能会引起内分泌紊乱，导致雄激素分泌增多。头皮部位的皮脂分泌过多，进而出现上述情况。建议调整作息，每天晚上10-11点之间睡觉，第二天6-7点起床，同时可以采取散步、听音乐、阅读书籍、向他人倾诉等方式缓解压力；
4、遗传因素
有些人天生皮脂腺分泌旺盛，导致头发容易油腻。这种情况下，除了注意清洁和饮食外，还可以尝试使用控油效果较好的洗发水和护发产品，以改善头发油腻的问题；
5、脂溢性皮炎
如果患者头皮出现红斑、油腻性鳞屑等症状，同时伴随头发油腻、瘙痒等不适感，可能是由脂溢性皮炎引起的头发一天就油。除了生活规律、睡眠充足、调节饮食外，还需要遵医嘱应用复方硫磺软膏、水杨酸软膏等药物进行治疗。
建议患者平时做好头皮清洁，最好2-3天洗一次头。而洗头过勤或长期不洗头，皆可能会导致油脂堆积堵塞毛囊。