膝盖凉在三伏天的治疗方法应综合考虑多个方面，并在专业医师的指导下进行，通过合理的保暖、热敷、中医调理、运动锻炼和饮食调养等措施，可以有效缓解膝盖凉的症状。
1、保暖措施：
- 穿戴保暖：即便是在炎热的夏季，也应重视膝盖的保暖。避免长时间穿着短裤或裙子，可佩戴护膝或选择质地轻薄、透气性好的长裤，以减少外界寒气对膝盖的直接侵袭。
- 室内环境：保持室内湿度适宜，避免长时间处于过冷环境，尤其是空调房间，注意调整空调温度，避免冷风直吹膝盖。
2、热敷疗法：
- 热敷工具：利用热毛巾、热水袋或专业的热敷包对膝盖进行热敷，可以促进局部血液循环，加速寒气排出，缓解膝盖怕冷的症状。热敷时需注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
- 中药泡脚：使用具有温补作用的中草药，如红花、艾叶等，进行泡脚，有助于活血通络，缓解膝盖冰凉的症状。
3、中医调理：
- 中医认为膝盖怕冷多与肾阳虚、寒湿痹阻有关，可通过中医针灸、拔罐、艾灸等方法，温通经络，散寒除湿，增强体内阳气。根据个人体质，可服用温补肾阳、祛风除湿的中药汤剂或中成药进行调理，中医调理需遵循专业医师指导，以确保安全有效。
- 在三伏天可以选取内膝眼、外膝眼、足三里、阳陵泉等穴位进行三伏贴敷贴，以改善膝盖凉的症状。但同样需要在专业医师指导下进行。
4、运动锻炼：
- 进行适当的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强下肢肌肉力量，改善膝关节稳定性，促进局部血液循环。但需注意运动强度适中，避免过度运动加重膝盖负担。对于已有膝盖损伤或疼痛者，应在专业指导下进行康复训练。
5、饮食调养：
- 饮食上可多食用具有温补作用的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生姜等，以补充体内阳气。避免过多摄入生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重体内寒湿。
如果膝盖凉的症状持续不减或伴有如疼痛、肿胀、发红等，建议及时就医进行全面的检查和治疗，以排除潜在疾病。