牙床肿胀疼痛是口腔常见问题之一，可能由多种原因引起，如牙龈炎、牙周炎、根尖周炎等。针对这一问题，可以采取冷敷、漱口、避免刺激性食物等方面。
1、冷敷和热敷：在牙床肿胀疼痛的初期，可以采用冷敷的方法。将冰块用毛巾包裹后敷在肿痛部位的脸颊上，每次敷10-15分钟，有助于收缩血管，减少局部充血和水肿，缓解疼痛。如果肿痛已经持续超过24小时，可以采用热敷的方法。使用热毛巾或热水袋敷在肿痛部位，可以促进血液循环，加速炎症消退，缓解肿痛，热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2、漱口：使用温盐水或医生推荐的含漱液漱口，每天多次，有助于减轻炎症、消除细菌并缓解疼痛。盐水漱口时，可以将适量食盐溶解在温水中，然后轻轻漱口，每次漱口后应吐出，不可吞咽。
3、避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸甜等刺激性食物，以免刺激牙床，加重炎症和疼痛。
4、药物治疗：若疼痛较为严重，可以在医生指导下口服消炎药、止痛药等药物来缓解症状。但需注意，药物使用应遵医嘱，不可自行滥用。
5、就医治疗：若症状持续不减或加重，应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。可能需要进行洗牙、补牙、根管治疗、引流等手术治疗。
牙床肿胀疼痛需要及时处理并采取相应的预后措施来预防复发。若症状持续不减或加重，应及时就医治疗。
牙床肿胀疼痛生活中需要注意什么
- 保持口腔卫生每天定时刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，每次刷牙不少于三分钟。饭后漱口，使用牙线或牙缝刷清理牙缝中的食物残渣和菌斑。定期口腔检查建议每年至少进行一次口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。合理饮食均衡饮食，多食用富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等。避免过多食用高糖、高脂肪的食物，以减少牙菌斑的形成。
- 适量运动适量进行户外运动，增强身体免疫力，有助于预防口腔疾病的发生。避免不良习惯戒烟限酒，避免用牙齿咬硬物等不良习惯，以减少对牙床的损伤。