牙龈肿疼需根据病情轻重采取不同治疗措施，包括保持口腔卫生、局部冷敷、药物治疗等。通过科学有效的治疗能显著缓解患者症状，提高生活质量。
1、保持口腔卫生：患者应坚持早晚刷牙，使用软毛牙刷和含氟牙膏，并采用正确的刷牙方法，每次刷牙不少于三分钟。饭后及时漱口，利用牙线或牙间隙刷清除牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生，适用于因轻度牙菌斑或食物嵌塞引起的牙龈肿痛。
2、局部冷敷：对于急性发作的牙龈肿痛，可采用局部冷敷的方式缓解症状。使用冰袋或冷毛巾轻轻敷于肿痛部位，每次持续15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。此方适用于因牙龈炎、牙周炎等引起的急性肿痛，能有效缓解患者的不适感。
3、药物治疗：当牙龈肿痛较为严重时，可在医生指导下使用药物治疗，如遵医嘱口服抗生素和止痛药能够抑制细菌生长、减轻炎症和疼痛。但需注意，药物治疗需遵循医嘱，避免滥用和过量使用。
4、专业洁牙：对于因牙结石、牙菌斑等局部刺激因素引起的牙龈肿痛，专业洁牙与刮治是必要的治疗手段。通过超声波洁牙器去除牙齿表面的菌斑和结石，进行龈下刮治清除深藏于牙周袋内的致病因素。适用于中重度牙周炎患者，能有效控制炎症、防止病情恶化。
5、手术治疗：在牙龈肿痛反复发作、药物治疗及非手术治疗效果不佳的情况下，可能需要在专业医生的操作下进行手术治疗。如智齿冠周炎引起的肿痛，可在炎症控制后拔除阻生智齿，对于牙周炎导致的牙龈萎缩和牙槽骨吸收，可进行牙周翻瓣术、植骨术等手术治疗。
在日常生活中应注意保持口腔卫生、合理饮食、避免过度劳累和情绪波动，定期进行口腔检查和洁牙，预防牙龈肿痛的发生，维护口腔健康。