安静的时候耳朵嗡嗡响，即耳鸣，可能由多种原因引起，包括耵聍过多、情绪压力大以及长时间佩戴耳机等，应给予正确方式处理。
1、耵聍过多：耳道中耵聍过多，可能对耳膜造成刺激引发耳鸣，表现为在安静环境中听到嗡嗡声或其他杂音。尝试用棉签或耵聍钩轻轻清理，但需注意避免损伤耳道。若难以自行处理，可到医院耳鼻喉科请专业医生处理。
2、情绪压力大：长期情绪紧张、焦虑或压力过大，可能影响耳部神经的正常功能导致耳鸣。耳鸣声可能随情绪波动而变化，伴有焦虑、失眠等症状。学会调整情绪，进行适当的放松和减压活动，如冥想、瑜伽等。保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
3、长时间佩戴耳机：长时间佩戴耳机，尤其是在嘈杂环境中使用高音量，可能导致听力受损引发耳鸣。耳鸣声持续存在，可能伴有听力下降。尽量减少使用耳机的时间，尤其是在高音量下。注意控制音量，避免对耳朵造成过大的刺激。
4、神经性耳鸣：多由耳蜗、中枢听觉径路病变或功能异常引起，长期佩戴耳机音量过大、精神压力大等均可诱发。间接或持续出现耳部鸣响，如嗡嗡声、哨声、蝉鸣声等，少数患者伴有听力下降、头痛等症状。在医生指导下使用营养神经药物治疗，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。
5、分泌性中耳炎：多由咽鼓管阻塞造成的局部炎性病变，感冒、鼻窦炎等疾病可诱发，患者多会出现轻微耳鸣、耳闷胀、闭塞感，摇头时可在耳朵中听到杂音，可能伴有听力下降。在医生指导下使用抗生素药物治疗，保守治疗无效时，可考虑手术治疗，如鼓膜穿刺术、鼓膜置管术等。
若出现耳鸣症状，建议及时就医，以便得到准确的诊断和治疗，并且在日常生活中做好身体护理。