骨折术后的康复训练开始时间因骨折部位、严重程度、手术方式以及患者个体差异而有所不同。上肢骨折术后1至2周可以开始康复训练；下肢骨折术后4至6周可以开始康复训练。
- 上肢骨折，例如肱骨、尺桡骨骨折等，如果是采用内固定手术且骨折相对稳定，术后1周左右就可以在医生的指导下进行轻微的手指屈伸、握拳等活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩和关节僵硬。2周左右可以逐渐增加活动范围，如进行腕关节和肘关节的轻微屈伸活动。随着时间推移，根据骨折愈合情况逐渐加大活动强度和范围。
- 下肢骨折，比如股骨、胫腓骨骨折等，由于下肢承担着身体的重量，骨折后恢复相对较慢。术后4-6周，可根据复查结果，在医生的允许下开始进行康复训练。初期可以进行脚趾的屈伸活动、踝关节的背伸和跖屈活动等，促进下肢血液循环。随着骨折进一步愈合，可以逐渐进行膝关节的屈伸活动、直腿抬高训练等。
- 康复训练一定要在医生的指导下进行，不能盲目自行锻炼。过早进行康复训练可能会导致骨折移位、内固定松动等不良后果；而康复训练开始过晚，则可能会出现肌肉萎缩、关节僵硬、功能恢复不良等问题。
- 在康复训练过程中，患者要遵循循序渐进的原则，从轻微的活动开始，逐渐增加活动强度和范围。还要注意观察身体的反应，如果出现疼痛加重、肿胀明显、骨折部位异常活动等情况，应立即停止训练。
康复训练不仅仅包括肢体的运动训练，还包括物理治疗、心理疏导等方面。物理治疗如热敷、按摩、电刺激等，可以促进局部血液循环，缓解疼痛，加速骨折愈合。心理疏导则可以帮助患者树立信心，积极配合康复训练，提高康复效果。