打飞机即自慰，自慰在性成熟男性中较为常见，但把握适度原则至关重要。一天两次自慰已远超正常频率，可能会导致身体疲劳、前列腺问题、性功能障碍等情况。
1、身体疲劳：自慰过程中，身体各器官，尤其是生殖器官和神经系统高度兴奋，消耗大量能量。频繁如此，身体难以得到充分休息，会产生明显的疲劳感。肌肉酸痛、乏力，日常活动时精神萎靡，注意力难以集中，无论是学习还是工作，效率都会大幅下降。例如，在课堂上或办公室中，频繁打哈欠，无法专注于知识学习或任务处理。
2、前列腺问题：过度自慰使前列腺反复充血，这为细菌滋生创造了条件，易诱发前列腺炎。患者可能出现尿频、尿急、尿痛等症状，排尿时尿道有灼烧感，且会阴部、下腹部可能有坠胀不适。长期的前列腺炎症还可能影响生殖功能，如导致精液质量下降。
3、性功能障碍：长期过度自慰，性器官反复受到强烈刺激，会使神经敏感度逐渐降低。这可能导致男性在真实的性生活中出现勃起功能障碍，阴茎难以勃起或勃起不坚，无法完成满意的性行为；也可能出现早泄问题，射精反射阈值降低，性生活时过早射精，影响性生活质量，进而对心理健康产生负面影响，导致焦虑、自卑等情绪。
自慰频率因人而异，一般认为，适度自慰对身体健康并无危害，还可在一定程度上缓解性压力。但过度自慰，尤其是像一天两次这样的高频率，危害较大。此外，自慰时若不注意卫生，使用不恰当的物品，还可能导致生殖器官损伤、感染等问题。长期过度自慰形成的心理依赖，也可能影响正常的人际交往和情感关系。
一天打2次飞机的注意事项
- 充分了解过度自慰的危害，树立正确的性观念。尝试逐渐减少自慰次数，例如，从一天两次先减为一天一次，再慢慢过渡到每周2-3次，给身体足够的恢复时间。可以通过培养兴趣爱好，如绘画、阅读、运动等，转移注意力，减少对自慰行为的关注。
- 保证充足睡眠，每晚尽量保证7-8小时高质量睡眠，让身体各器官得到充分修复。合理饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，避免过度食用辛辣、油腻、刺激性食物。适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、篮球等，每周至少3-5次，每次30分钟左右，增强身体素质，提高身体免疫力。