做提肛运动的时候可以不配合呼吸，但是此时效果可能会受到一定影响。如果肛周出现不适症状，可以到医院肛肠外科就诊，在医生的指导下进行提肛运动。
提肛运动的做法相对简单，需要保持身体的放松，注意力集中在会阴肛门部，并随着呼吸的节奏，进行肛门的收缩、放松，可以在吸气时将肛门收缩上提，呼气时放松肛门。
做提肛运动时不一定要严格配合呼吸，此时并不会自身产生影响，但是适当配合呼吸可以使肌肉得到更充分的锻炼，提高运动的效果，所以如果条件允许，最好可以配合呼吸。
提肛运动主要是通过有规律地收缩和放松肛门周围的肌肉，来达到锻炼盆底肌肉、改善局部血液循环的目的，在临床中可以辅助治疗多种疾病，例如痔疮、子宫脱垂等。同时这种运动还可以加强尿道括约肌的收缩能力，可以帮助改善尿失禁的情况。
如果肛周出现不适症状，如疼痛、出血等，应及时到医院肛肠外科就诊。在进行提肛运动时，还应注意避免过度运动，注意姿势正确，以免出现不必要的损伤。