腰骨痛的治疗需要综合多种方法，如避免诱因与休息、功能锻炼、物理治疗等，患者可根据自身情况，选择合适的方法处理。
1、避免诱因与休息：应避免导致腰骨痛的诱因，如长时间保持不良姿势、弯腰持重、搬运重物或长距离驾驶等。每工作1-2小时应起身活动，舒展腰椎，进行仰腰或屈腰的活动，改善血运，减少腰椎肌肉的痉挛。卧床休息也是缓解腰骨痛的重要措施，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲，有助于减轻腰椎负担。
2、功能锻炼：可以每天进行小燕飞、三点支撑或五点支撑等锻炼，上述动作能够增强腰椎前后部核心肌群的力量，保护腰椎的稳定性，避免再次发生疼痛。此外，单杠悬吊、慢跑、游泳、瑜伽等运动也有助于缓解腰骨痛的症状。
3、物理治疗：包括热敷、推拿、按摩、针灸、拔罐等多种方法，能够促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和痉挛，从而减轻腰骨痛。如热敷可以通过热毛巾或热敷袋敷在腰痛部位，解除肌肉、筋膜痉挛，达到缓解疼痛的目的；推拿和按摩则能够舒经通络、活血止痛，对缓解腰骨痛有显著效果。
4、药物治疗：对于疼痛较为明显的患者，可以遵医嘱口服非甾体类抗炎药，能够降低炎症因子，减轻疼痛症状。也可以外用消炎镇痛的膏药，起到局部消炎、镇痛的作用。如果腰痛伴有下肢的放射性疼痛，说明有神经压迫，可以肌肉注射神经营养类药物进行治疗。
对于病情严重，如腰椎间盘突出症、腰椎肿瘤等导致的腰骨痛，且保守治疗无效的患者，应考虑手术治疗，手术能够去除病因，恢复腰椎的正常结构和功能，从而彻底缓解腰骨痛的症状。