9岁女孩的正常身高、体重标准是一个反映其生长发育情况的重要指标。9岁女孩的正常身高范围在122.6厘米至145.8厘米，平均身高约为134.1厘米；体重范围则在20.56千克至40.32千克，平均体重约为28.19千克。
- 9岁女孩的身高发育存在一定的个体差异，会受到多种因素影响，如饮食、遗传等，如果父母都比较高，且日常营养摄入重复，身高通常在145.8厘米左右，但若父母较矮且营养摄入不足，则身高相对较矮，可能在122.6厘米左右。但是如果女孩的身高接近或稍微超出122.6厘米至145.8厘米，也不一定意味着有问题，只要整体生长趋势良好，且没有其他生长发育异常的情况，家长通常不必过于担心。
- 9岁女孩的体重也存在一定的波动范围，体重的轻重不仅与身高有关，还受到遗传、营养、生活习惯等多种因素的影响，通常在20.56千克至40.32千克。所以即使女孩的体重稍微偏离平均体重，只要整体健康状况良好，且没有出现过度肥胖或消瘦的情况，家长也不必过分焦虑。
- 除了关注女孩当前的身高和体重数值外，家长还应更加关注其生长趋势。如果女孩的身高和体重增长速度明显偏离正常范围，或者出现其他生长发育异常的情况，如身高增长停滞、体重异常增加或减少等，家长应及时带孩子就医进行专业的评估和治疗。
家长也应确保女孩获得均衡的饮食，包括足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入，以促进其正常生长发育。保证充足的睡眠时间也对女孩的生长发育至关重要，家长应确保女孩每晚都有足够的睡眠时间，以支持其生长激素的分泌和身体的正常发育。
有助于9岁女孩维持正常身高、体重的运动
1、跳绳：跳绳可以刺激骨骼生长、脂肪消耗，增强心肺功能，提高身体协调性。建议每天跳绳10-15分钟，可以分组进行，比如每组跳1-2分钟，然后休息30-60秒，重复5-8组。
2、篮球：篮球运动对于长高非常有益。在打篮球时，孩子需要不断地跳跃、投篮、传球和抢篮板球。跳跃动作可以刺激腿部骨骼生长，而其他动作则能锻炼手臂、肩部和背部的肌肉，促进全身骨骼和肌肉的协调发展。而且运动过程中有热量消耗，也有助于维持正常体重。
3、游泳：在水中，身体的重量被水所支撑，减轻了骨骼和关节的负担，使得孩子可以更自由地进行各种动作。不同的游泳姿势，如自由泳、蛙泳、仰泳等，都能锻炼到身体的各个部位，包括手臂、腿部、背部和腹部的肌肉和骨骼，也能消耗一定热量。