治疗膀胱过度活动症第一步通常是进行生活方式调整，包括控制液体摄入、避免刺激性食物、定时排尿等，进行膀胱训练，延长排尿间隔，进行盆底肌训练，增强膀胱控制能力。
1、生活方式调整：治疗膀胱过度活动症的第一步通常是进行生活方式的调整，要控制液体摄入，尤其是在晚上。减少睡前的饮水量可以减少夜间排尿次数。但也不能过度限制饮水，以免影响身体的正常代谢，要避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶、酒精、辛辣食物等，可能会刺激膀胱，加重症状，要定时排尿，尽量避免憋尿，建立规律的排尿习惯。
2、膀胱训练：膀胱训练也是治疗膀胱过度活动症的重要一步。通过逐渐延长排尿间隔时间，来增加膀胱的容量和控制排尿的能力，可以从一开始每隔一小时排尿一次，逐渐延长到两小时、三小时等。在延长排尿间隔的过程中，要学会控制尿急的感觉，可以通过深呼吸、分散注意力等方法来缓解尿急。
3、盆底肌训练：盆底肌训练对于膀胱过度活动症也有一定的治疗作用。盆底肌是控制排尿的重要肌肉群，通过加强盆底肌的力量，可以提高膀胱的控制能力。常见的盆底肌训练方法有凯格尔运动，即收缩和放松盆底肌肉，每次收缩持续几秒钟，然后放松，重复多次。
在进行治疗的过程中，要严格遵循医生的建议。坚持进行生活方式调整和训练，不能半途而废。如果症状没有改善或者加重，应及时就医，要保持良好的心态，避免焦虑和紧张，因为情绪也可能影响膀胱的功能。