如果身体状况良好，月经期一般可以适量跳舞，如果感到不适或存在特殊情况应避免跳舞，需要根据个人体质和具体情况来判断。
1、身体状况良好：
- 多数情况下，对于身体状况良好的经期女性，可以适量地跳爵士舞，但需注意把控运动量，时间不宜过长，动作不宜剧烈，应轻柔。
- 适量跳舞有助于转移注意力，舒缓心情，缓解经期焦虑、易怒等不良情绪，可以促进身体分泌内啡肽，一定程度上缓解疼痛，并有助于经血排出。
2、身体状况不佳：
- 月经量大：在月经量特别多的阶段，建议避免跳舞，以免因运动导致经血量增加，出现大出血情况。
- 存在痛经：如果个人存在痛经的现象，则不建议在月经期间跳爵士舞，以免导致疼痛症状加重。
- 腰酸背痛：若经期跳爵士舞的过程中出现任何不适，如腰酸背痛等，一般不可以进行上述行为，防止不当运动量加重身体不适感。
确保在运动前后更换卫生用品，以保持良好的个人卫生，避免一些可能会增加腹部压力或引起不适的动作。饮食方面要避免吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、雪糕等，这些食物不利于月经的排出，甚至会加重痛经的症状。