献血前并不建议空腹。保持适宜的进食状态，对于顺利完成献血以及献血者的身体状况维持都至关重要。空腹献血可能引发一系列不适，甚至对献血过程及血液质量产生不良影响。
- 从生理角度来看，空腹时人体血糖水平相对较低。献血过程中，身体会失去一定量的血液，这进一步加重了身体的能量消耗。此时若血糖不足，容易引发头晕、心慌、乏力等不适症状，严重时可能导致献血者出现晕厥，不仅会影响献血者自身健康，也会干扰正常的献血流程，增加采血工作人员的负担，不利于献血工作的顺利开展。
- 进食对于维持血液中各种成分的稳定起着关键作用。如果空腹献血，血液中的脂肪含量可能会相对升高，影响血液质量，降低血液的可利用性，不适合用于临床输血。正常进食后，身体能更好地调节血液成分，确保所献血液各项指标处于适宜范围，提高血液用于临床救治的安全性和有效性。
- 合理进食能为献血者提供必要的营养和能量支持。献血后，身体需要一定时间来恢复失去的血液成分。献血前适当进食富含蛋白质、碳水化合物等营养物质的食物，可使身体有足够的能量和原料来启动造血机制，加速血液再生。这有助于献血者在献血后更快地恢复体力，减轻献血带来的身体疲劳感，保障身体健康。
献血前，建议应选择清淡、易消化且营养丰富的食物。主食可选择全麦面包、米粥等，为身体提供充足碳水化合物，维持血糖稳定。蛋白质来源可选择鸡蛋、牛奶，它们富含优质蛋白，有助于补充身体所需营养。同时，可适量食用新鲜蔬果，如橙子、苹果、菠菜等，补充维生素和矿物质，促进身体新陈代谢，为献血做好充分准备。
献血前的其他准备
1、保持良好休息：献血前一晚要保证充足的睡眠，避免熬夜或过度劳累。良好的休息状态有助于减少献血过程中的不适反应，确保身体处于适宜的状态。如果睡眠不足，可能会导致身体疲劳，增加头晕、心慌等不适症状的发生概率。
2、做好心理准备：献血前应保持轻松愉快的心情，避免紧张焦虑情绪。可以通过深呼吸、听音乐等方式缓解紧张情绪，确保献血过程的顺利进行。
3、避免剧烈运动：献血前两天内避免剧烈运动，如跑步、打球等。剧烈运动会导致肌肉疲劳和血液浓缩，影响献血效果。此外，剧烈运动还可能使身体处于应激状态，导致血压升高、心率加快，不利于献血。