孕晚期是可以吃榴莲的。在孕晚期，孕妇的身体负担较重，对能量的需求也比孕前有明显的增加。榴莲是一种高热量的水果，富含碳水化合物，这些碳水化合物在进入人体后，经过消化会逐步转化为葡萄糖等能量物质，能够为孕妇的身体及时补充所需的能量，有助于孕妇维持日常活动以及应对身体日益增加的负担，比如支撑因胎儿长大而变得更为沉重的身体，保障孕妇有足够的精力去进行适量的活动、做好分娩前的准备等。
- 孕晚期也是胎儿生长发育极为迅速的阶段，胎儿需要从母体摄取充足且全面的营养来不断完善自身的身体结构。榴莲中含有一定量的蛋白质，虽然其蛋白质含量相较于肉类等高蛋白食物不算特别突出，但对于胎儿来说，这些来自榴莲的蛋白质也是营养补充的一部分，能够助力胎儿肌肉、器官等组织的进一步发育。
- 而且，榴莲还含有丰富的矿物质，像钾、钙等元素，钾元素对于维持孕妇正常的细胞内外渗透压平衡以及神经肌肉的兴奋性有着重要作用，可保障孕妇身体各项生理功能平稳运行；钙元素则对胎儿骨骼、牙齿的发育意义重大，孕晚期胎儿的骨骼正处于快速钙化阶段，充足的钙摄入能让胎儿的骨骼更加强健，通过母体食用榴莲补充一部分钙，是对胎儿营养需求的有益满足。
- 孕晚期孕妇的食欲可能会受到各种因素影响，出现波动，有些孕妇会有食欲不佳的情况。榴莲有着独特且浓郁的气味，这种气味对于部分孕妇来说是极具吸引力的，能刺激孕妇的食欲，让孕妇更愿意去摄入食物。当孕妇愿意吃东西时，就能保证摄入更丰富的食物种类，进而保障营养的全面性，避免因食欲不好而导致营养缺乏，影响自身健康和胎儿的生长发育。
从消化吸收的角度来讲，榴莲质地相对比较柔软，属于比较容易被人体消化吸收的水果，不会给孕晚期孕妇本就因为子宫增大压迫胃肠道而变得较为敏感的肠胃增添太大负担，孕妇可以较好地消化其中的营养成分，使其真正为自身和胎儿所用，这在一定程度上也使得榴莲成为孕晚期孕妇饮食中一个合适的选择。
孕晚期的注意事项
1、定期产检：遵循医生建议进行定期产前检查，监测胎儿发育和母体健康状况，及时发现并处理潜在问题。
2、注意胎动：每天留意胎动频率，若感觉胎动明显减少或异常，应立即联系医生，确保胎儿安全。
3、准备分娩物品：提前准备好住院所需的个人物品、产妇及新生儿用品，并熟悉前往医院的路线，以便紧急情况下迅速行动。
4、保持良好姿势：避免长时间站立或坐着，适当活动，使用孕妇枕支撑身体，减轻背部压力，预防腰酸背痛。