汗斑和白斑在外观上有明显的区别，通过颜色、形状、分布部位和表面特征等方面的观察，可以初步判断是汗斑还是白斑。
1、颜色
- 汗斑颜色通常为淡褐色、黄褐色或白色，有时多种颜色并存，呈花斑状。在不同肤色的人身上，汗斑的颜色可能会有所不同。
- 白斑颜色一般为纯白色或瓷白色，与周围正常皮肤的颜色对比鲜明。白癜风引起的白斑颜色通常较为均匀，边界清楚。而白色糠疹引起的白斑颜色相对较浅，边界模糊。
2、形状
- 汗斑形状多样，可呈圆形、椭圆形或不规则形状，大小不一。多个汗斑可融合成片，形成较大的斑块，汗斑的边缘通常比较模糊，与周围正常皮肤的过渡较为自然。
- 白斑形状也各不相同，白癜风引起的白斑多为圆形、椭圆形或不规则形状，边界清楚，边缘色素加深。白色糠疹引起的白斑多为圆形或椭圆形，边界模糊，表面有细小的鳞屑。贫血痣引起的白斑形状不规则，边缘与正常皮肤无明显界限。
3、分布部位
- 汗斑好发于多汗的部位，如胸部、背部、上臂、腋窝、颈部等，也可发生在面部、腹部、臀部等部位，由于皮肤容易出汗，为马拉色菌的生长提供了适宜的环境。
- 白斑可发生在身体的任何部位，白癜风引起的白斑常见于面部、颈部、手背、腕部、前臂、腹部及腰骶部等。白色糠疹好发于面部，也可累及手臂、颈部等部位。贫血痣则通常出生时或儿童期就已存在，可发生在身体的任何部位。
4、表面特征
- 汗斑表面通常有细小的鳞屑，轻轻刮擦可出现糠秕样鳞屑，主要是由于马拉色菌感染导致角质层细胞增生和脱落所致。在夏季或出汗较多时，汗斑的症状可能会加重，鳞屑也会更加明显。
- 白斑表面一般光滑无鳞屑，除白色糠疹引起的白斑表面可能有细小的鳞屑外，其他类型的白斑通常没有鳞屑，白癜风引起的白斑皮肤质地与周围正常皮肤相同，无明显变化。
日常需保持皮肤清洁干燥，经常洗澡，更换干净的衣物，尤其是在出汗后要及时清洗皮肤，保持皮肤干燥，可以使用温和的沐浴产品，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。